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美食天下做饭食谱家常菜做法大全这才是“清肠高手”，经常吃一盘，降火减脂，口臭消失了，体重2位数


爱美之心 ， 人人都有 ， 可是当身材不允许穿漂亮的衣服 ， 我们只能想尽办法减肥了 ， 如今已经是五月下旬了 ， 炎热的气温就要来了 ， 我们换上短裙 ， 短袖的时候 ， 发现自己穿不上了 ， 只能穿宽松的衣服 ， 十分尴尬的一件事情 ， 这次呢 ， 小馋猫为大家分享一道美食 ， 它就是折耳根炒腊肉 ， 色香味俱全的美食 ， 一起来看看详细的做法 。 这才是“清肠高手” ， 经常吃一盘 ， 降火减脂 ， 口臭消失了 ， 体重2位数 。

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这道折耳根炒腊肉是一道普通的家常菜 ， 折耳根又叫鱼腥草 ， 是四川的特色食材之一 ， 因为自身有鱼腥的味道 ， 一些人不怎么吃 ， 不过呢 ， 折耳根的营养并不低 ， 尤其是夏天多吃些 ， 有助于提高自身的免疫力 ， 折耳根的吃法很多 ， 这次和腊肉一起炒 ， 美味可口 ， 做法还简单快速 ， 一起来看看详细的做法吧 。

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【美食天下做饭食谱家常菜做法大全这才是“清肠高手”，经常吃一盘，降火减脂，口臭消失了，体重2位数】

我们做这道折耳根炒腊肉的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 折耳根一把 ， 腊肉一块 ， 盐适量 ， 生姜一块 ， 食用油适量 ， 大蒜少许 ， 鸡精少许 。
1 ， 首先 ， 将折耳根上面的脏污处理下 ， 放在清水内冲洗几遍 ， 沥水后 ， 切成段状放在盘中备用 。
2 ， 紧接着 ， 把准备好的腊肉放在水龙头下面洗净 ， 再切成片状放在一边 ， 大蒜 ， 生姜洗洗干净 ， 切成片状即可 。

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3 ， 这个时候 ， 热锅内倒上食用油 ， 把大蒜 ， 生姜放进去爆香后 ， 再把腊肉放锅中 ， 旺火继续翻炒 ， 把折耳根倒入锅中 。
4 ， 最后 ， 食材翻炒2分钟左右 ， 断生之后 ， 放上盐 ， 鸡精进去 ， 食材炒到入味了 ， 就能装盘了 。

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这道折耳根炒腊肉的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家试试呢 ， 折耳根有人喜欢有人看见就跑 ， 当然了 ， 折耳根是一道保健的食材 ， 不仅可以食用 ， 常吃对身体特别好 ， 提高自身的免疫 ， 有助于身体的健康 。

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另外 ， 折耳根有清热解毒 ， 降火消炎的功效 ， 折耳根还可以泡水喝 ， 有防止感冒的功效 ， 自身的粗纤维丰富 ， 加上是低热量的食物 ， 能够将吸附在肠道有害物质排干净 ， 帮助缓解肠道压力 ， 越吃越瘦的一道菜 。


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