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静静课堂「健康」每天吃完午饭后，坚持这一点，养肝护肝效果甚好


吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间 ， 再去睡午觉、散步或是做别的事情 。 这对人们肝脏的保养 ， 尤其是有肝病的人来说是非常必要的 。
【静静课堂「健康」每天吃完午饭后，坚持这一点，养肝护肝效果甚好】肝脏是人体造血和用血的重要器官 ， 身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的 。
但是 ， 当人们在吃完饭后 ， 尤其是午饭 ， 因为午饭吃得一般都比较多 ， 身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动 。

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本文插图

有数据说明 ， 当身体由躺下到站立 ， 流入肝脏的血流量就要减少30% ， 如果再行走、运动 ， 血液就又会有一部分流向手足 ， 此时 ， 流入肝脏的血流量就要减少到50%以上 。
如果肝脏处在供血量不足的情况之中 ， 它正常的新陈代谢活动就会受到影响 ， 从而导致对肝脏的不同程度的损害 。

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对于患有肝病的朋友 ， 因为他们的肝脏本身的运转能力、抵抗损伤的能力都较平常人要弱一些 ， 所以更要注意不能在刚吃饱饭后就做别的事情 。
建议闭目养神10~30分钟 ， 努力在肝脏细胞被损害的时候 ， 尽可能使血液多流向肝脏 ， 供给肝细胞氧和营养成分 。


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