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『阳虚体质』食疗，阳虚体质告别便秘困扰

便秘是多种疾病的一种症状 ， 而不是一种病 。对不同的病人来说 ， 便秘有不同的含义 。常见症状是排便次数明显减少 ， 每2～3天或更长时间一次 ， 无规律 ， 粪质干硬 ， 常伴有排便困难感的病理现象 。
便秘者要多食用含膳食纤维丰富的蔬菜、水果和含B族维生素丰富的豆类、粗粮 ， 适量选食一些易产气的食物 ， 如萝卜、洋葱；含油量高的食物 ， 如核桃、芝麻等 。
可供选择的食物有芹菜、菠菜、竹笋、洋葱、土豆、荸荠、萝卜、红薯、海带、香蕉、无花果、芝麻、松子、杏仁、核桃仁、花生、葵花籽、玉米、荞麦、银耳、蜂蜜等；食药兼用之品有生首乌、当归、肉苁蓉、柏子仁、郁李仁、火麻仁等 。
『阳虚体质』食疗，阳虚体质告别便秘困扰
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便秘患者应忌食烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、花椒等刺激性食物 。
便秘食疗方：
1.蜂蜜调服
（1）蜂蜜2～3羹匙 ， 黑芝麻焙熟 ， 研细末2～3羹匙 ， 二者兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服 。早、晚各服用1次 。
（2）蜂蜜60克 ， 每日早、晚各服30克 ， 以凉开水冲饮 。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘 。
（3）蜂蜜60克 ， 蜂王浆6克 ， 将其调匀 ， 每日早、晚分2次用温开水送服 。适用于习惯性便秘 。
（4）蜂花粉150克研碎 ， 加入蜂蜜250克调成膏 ， 每日早、晚空腹服1汤匙 ， 适用于习惯性便秘 。
（5）蜂蜜、白萝卜适量 ， 先将白萝卜洗净切成片 ， 蘸蜂蜜生食 ， 每日数次 。最适用于青少年便秘者 。
（6）蜂蜜、香蕉适量 ， 将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食 ， 每日数次 。最适用于老年人及习惯性便秘者 。
（7）蜂蜜、连翘各30克将连翘用沸水冲泡 ， 加入蜂蜜 ， 以茶频饮 ， 每日1剂 。适用于实热痰湿壅结的便秘 。
（8）蜂蜜30克 ， 食盐6克 ， 放入杯中用开水冲匀即成 ， 每日早、晚各1次 。适用于体虚便秘、不宜服用强泻药者 ， 对老人、孕妇便秘者最宜 。
（9）葵花子、蜂蜜各适量 。先将葵花子捣烂 ， 加入温开水1杯 ， 调入适量蜂蜜 ， 每日早、晚各服1次 。有良好的润肠通便作用 。
2.粥品
（1）芋头粳米粥
【材料】芋头250克 ， 粳米100克 ， 油、盐适量 。
【做法】取芋头去皮、切片、洗净 ， 与粳米同煮粥 。煮粥后放油、盐调味 ， 佐餐食用 。
【功效】散结宽肠 ， 下气 。
【适应症】大便干燥 ， 妇女产后恶露排出不畅等 。
（2）桃花粳米粥【材料】鲜桃花瓣4克 ， 粳米100克 。
【做法】将桃花瓣、粳米洗净放入砂锅 ， 加水适量 ， 煮成稀粥 。早晚服 ， 隔日一次 。
【功效】清热润燥 ， 滑肠通便 。
【『阳虚体质』食疗，阳虚体质告别便秘困扰】【适应症】便秘 。


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