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王思露营养师|这四种材料泡水喝，降火清热安心神，阳虚人群最需要


特殊人群 ， 特殊看待；对于那些“身体阳虚的人”而言 ， 根据自己身体的表现改善饮食（水）方式和生活方式 ， 有助于增加身体的健康系数 。 何为身体“阳虚” ， 对待喝茶这件事 ， 他们该如何选择？

王思露营养师|这四种材料泡水喝，降火清热安心神，阳虚人群最需要
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先来明确“阳虚的相关身体表征”：
身体总是怕热 ， 手脚总喜欢发热出汗 ， 特别是在晚上 。
身体的各部位总是“很干燥” ， 这其中包括嘴干、皮肤干涩、大便干燥等部位干燥 。
嘴巴总是苦苦的 ， 总是喝水但还是感觉到口渴 。
身体和心理的双重躁动 ， 烦躁不安 ， 还容易出现“失眠”的症状 。
体型整体偏瘦 ， 有些时候吃得很多 ， 但就是胖不起来 。
莫名的爱喝冷饮 ， 不喜欢炎热的夏季 。

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针对这些可能（已经）出现的问题 ， 该喝些什么茶？正山小种、金骏眉等红茶：
红茶是一种不错的“发酵茶饮” ， 其中含有较少的茶碱、鞣酸等刺激物质 ， 饮用对于身体的刺激更小 。
经常喝些淡红茶 ， 可以增加每日的饮水量 ， 从而就可以降低身体燥热 ， 降低并维持身体的健康温度 ， 适合于“阳虚人群”品鉴 。 菊花茶：
说是菊花茶 ， 也可以称其为“菊花水” ， 这是生活中很多人常喝的一种茶饮 。
对于“阳虚的人”而言 ， 常喝些菊花茶本就有降火、除燥的作用 ， 实为不错 。
当然 ， 菊花对于胃部的刺激不小 ， 推荐大家在饭后饮用 。

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大麦茶：
一种“谷物茶饮” ， 味道独特 ， 麦香四溢 ， 营养物质多样且充足 。
经常喝点大麦茶 ， 同样可以起到补水、降燥热等好处 ， 关键还能补充一些B族维生素等营养物质 ， 一举三得 ， 很好的选择 。 白茶：
无论是寿眉还是白牡丹 ， 再或是白毫银针 ， 都是白茶当中具有代表性的几种饮品 。 对于“阳虚的朋友”而言 ， 适量喝点白茶有助于身体的代谢；同样是一种发酵茶 ， 白茶中所含的活性物质种类更多 ， 味道也更加乐于“嘴巴”接受 。
值得注意的是 ， 质量不错的白茶一般价格不菲 ， 大家在泡制时不可浪费 。 建议冲泡3—5泡之后 ， 继续上壶煮茶 ， 汲取其中剩余的养分 。

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当然 ， 茶虽好 ， 饮用的过程中也要留神一些事情：喝淡茶：
【王思露营养师|这四种材料泡水喝，降火清热安心神，阳虚人群最需要】无论您是阳虚还是正常 ， 无论您喝的是哪种茶 ， 请您饮用“淡茶水” ， 不给身体增加太大的刺激 。
喝茶亦品茶 ， 不在多 ， 在于味道与心境 。 饮温茶：
此乃很多人容易“犯的小错误” 。 烫茶喝起来很爽 ， 但着实伤害食道和胃黏膜；冰茶喝起来很畅快 ， 但更容易拉肚子 。
正因为这些 ， 推荐您喝“温度适中的茶饮” ， 也就是接近体温的茶饮（40摄氏度左右） ， 适合身体的才是健康的 。 喝能喝得起的“茶”：
如何选择茶饮更加健康？这个问题很好解决 ， 喝自己喜欢喝的茶、喝自己能喝得起的口粮茶 。
当“阳虚”碰到茶饮之后 ， 请您悉心调节；为了健康 ， 为了舒适的生活 ， 望您健康品茶 ， 汲取幸福 。

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注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请告知删除 。


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