梦去哪儿了？醒来时还清晰的梦，为什么很快被淡忘细节或忘记？
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为什么有的梦感觉很真实 ， 起床后却只记得一点或完全忘记？
这个问题涉及睡眠阶段与梦的关系 ， 以及人类记忆处理问题 。
睡眠阶段与梦
几千年来 ， 人们从来没有中断过对睡眠与梦的探索 ， 却始终不得门径 ， 直到脑电图这种睡眠研究神器的出现 。
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根据脑电图的特征 ， 人类睡眠被分为4个阶段（开始分为5阶段 ， 2007年美国睡眠研究所将原先的第3和第4阶段合并为新的第3阶段）：
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第一和第二阶段也是人们常说的浅睡眠阶段；第三阶段是慢波睡眠阶段 ， 也是人们常说的深睡眠阶段 。 这三个阶段又合称非REM（快速动眼）睡眠 ， 以对应于REM（快速动眼）睡眠阶段 。
研究已知 ， 人类的梦主要发生于REM睡眠阶段 。 而且 ， 这个睡眠阶段的梦“真实”生动、画面感强 ， 还可以五彩斑斓 ， 故事还可以带有情节和细节 ， 有的梦可以伴有强烈的情绪反应 。
虽然 ， 非REM睡眠阶段也可以发生很少零星的梦 ， 但要呆板粗糙模糊的多 。
如果把REM睡眠阶段的梦比喻成电影 ， 那么非REM睡眠阶段的梦不过是散落的朦胧的照片 。
因此 ， 我们在醒来感觉到“很真实”的梦 ， 应该是REM睡眠阶段的梦 。
绝大多数的梦没有形成记忆 ， 或很快被忘记
关于梦 ， 人们最为感慨的恐怕就是记不住 ， 或者忘记——“中间醒来还记得清清楚楚 ， 又迷糊了一小阵 ， 就再也记不得了” 。
实际上 ， 不记得或忘记才是人类打开梦的“正确姿势”——一个人的一生约有6年的时间处在梦乡 ， 真正能记住的有多少？
寥寥无几 。
这是为什么呢？
这其实是一种再正常不过的现象——人类梦和记忆特性决定的 。
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虽然 ， 关于记忆的确切神经机制还没有透彻了解 ， 但是 ， 已知人类的记忆可以分为感觉性记忆（超短期） ， 短期记忆（包括从记忆库暂时调用的工作记忆） ， 以及长期记忆 。
其中 ， 人类脑一生所处理信息的庞大无法估量 ， 最终能转化成长期记忆被永久储存（期间也发生丢失）于脑内的远远不及九牛一毛 ， 其他的全部被丢弃在各个处理阶段中 。
而梦则是神经记忆网络一些原本不相干的内源性信息“不经意间”合成而来 ， 非常类似于闪烁的霓虹灯 ， 这种梦的信息仅仅一闪而过 ， 绝大多数根本没有被意识到 ， 不会被注意到（睡眠中呢） ， 因而更不会形成记忆 ， 遑论是可以回忆的记忆 。
即使是极少数被意识到的 ， 甚至形成短期记忆的 ， 也很快会被遗忘掉 。 能转化成长期记忆被记住 ， 并可以回忆起的梦比凤毛麟角还凤毛麟角 。
为什么有的梦能记住 ， 有的记不住 ， 有的很快被遗忘？
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这首先主要取决于我们从哪一个睡眠阶段醒来 。
如上所述 ， REM睡眠阶段充满了鲜活生动、色彩斑斓的梦 。
实验室研究发现 ， 如果将受试者在这个阶段（脑电图监测）唤醒 ， 绝大多数人都会意识到自己在做梦 ， 而且梦通常是生动的、带有画面细节的“真实”的梦 。 此时 ， 如果不再在短时间内重新进入睡眠 ， 很多梦都会被记得 ， 甚至形成永久记忆可以被反复回忆起来；尤其是带有刺激性故事 ， 强烈情绪反应的梦 。
相反 ， 如果在非REM睡眠阶段被唤醒 ， 几乎都不会有梦；即使有极少数朦胧的散梦 ， 也不会形成印象 ， 更不可能被记住 。
我们知道 ， 一个人每晚约8个小时的自然睡眠可以分为多个约90分钟的周期 ， 每个周期包含上述几个睡眠阶段 。
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每个周期的睡眠阶段通常的顺序是第一、二、三阶段睡眠渐次发生；然后从深睡眠进入浅睡眠再进入REM睡眠 ， 或者从深睡眠直接进入REM睡眠 。
但是 ， 每个周期包含的各个睡眠阶段并不一致 ， 通常在前半阶段更多时间为深睡眠 ， 几乎没有REM睡眠；后半阶段则相反 ， 更多的REM睡眠 ， 少或缺乏深睡眠 。
因此 ， 早晨我们有更大机会从REM睡眠中醒来 ， 尤其是被惊醒时 ， 比如依赖闹钟叫醒的人 ， 往往更容易意识到做梦 。 而且 ， 如果当时直接进入清醒状态 ， 不再入睡就会记住生动真实的梦 。 相反 ， 如果在前半夜被意外叫醒 ， 通常不会有梦 。
但是 ， 我们从睡眠中觉醒的阶段 ， 往往是处在半睡眠的朦胧状态 。 因此 ， 即使有梦 ， 或者记住了梦 ， 这个过程中梦也会逐渐“褪色”
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——真的可以从彩色梦变成黑白梦——这也是多数梦是黑白梦只有少数梦是彩色梦的原因 。
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同时 ， 梦细节也会变得模糊 ， 直到被整体忘记 。
很多时候 ， 我们并不是一次就醒转起床 ， 而是极其短暂醒转很快陷入一个短时间的浅睡眠 。
等再次醒来 ， 刚才还清晰记住的梦早已被淡忘甚至完全失去印象 。
【梦去哪儿了？醒来时还清晰的梦，为什么很快被淡忘细节或忘记？】有时候 ， 仅记得刚才醒转时正在做梦 ， 至于刚才还“清晰”记住了的梦的内容细节 ， 却怎么都回忆不起来 。
这就是为什么有的梦能记住 ， 有的记不住 ， 有的记住了很快被遗忘的原因 。
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