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皮肤■老得慢的人，通常都比较爱吃这五类食物！你吃你也能保持年轻态

长生不老是只有在影视剧里才会出现的桥段 ， 现实生活中 ， 衰老 ， 是任何人都不能避免的事情 。特别是对于女性朋友来说 ， 皮肤状态好 ， 脸年轻了 ， 整个人看起来都会变年轻 ， 而现在大家的养生意识也越来越强了 ， 如何能够延缓衰老、实现长寿是很多人茶余饭后的讨论的热点话题 。想要越活越年轻 ， 不妨先从每天的饮食入手 。
皮肤■老得慢的人，通常都比较爱吃这五类食物！你吃你也能保持年轻态
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民以食为天 ， 一日三餐的饮食再很大程度上决定了身体健康的程度 。特别是中老年人 ， 体内血液的循环和新陈代谢的速度都比较慢 ， 若是每天吃的食物不对 ， 像高血压、高血糖、高血脂和高尿酸这四种典型的代谢性慢性病就很容易找上门来 ， 而细问哪些长寿的人 ， 他们在日常生活都比较喜爱吃以下几种食物 ， 希望你也学着吃！老的慢的人 ， 大多都喜爱吃这些食物 ， 有你爱吃的吗
豆制品黄豆、黑豆、豆腐等豆制品中 ， 都含有非常丰富的大豆异黄酮 ， 这种物质跟女性体内的黄体酮的作用很相似 ， 可以促进体内雌激素的分泌 。而雌激素是女性体内非常重要的一种激素 ， 它分泌正常了 ， 月经就会正常、子宫也会更健康 。即使进入更年期了 ， 你经常吃点豆制品 ， 和同龄人相比 ， 可那个都猜不出你的真是年龄 ， 更年期对身体的影响也不会很大 ， 雌激素充足、少生病 ， 自然就更年轻更健康了 。
红枣
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俗语说：一日三颗枣 ， 疾病不来找 。经常吃点红枣 ， 可以起到延缓衰老、补气养血的功效 ， 因为红枣中的矿物质和多种微量元素比较多 ， 经常吃可以补充到人体必需的微量营养元素 ， 滋补气血 ， 气血充足了 ， 机体的各项功能也会运转的更好；红枣中的维生素含量可不必水果少 ， 而维生素有很好的抗氧化的作用 ， 能够减缓皮肤衰老的速度 ， 有益健康 。月经期间有痛经的女性 ， 平时不妨常吃点红枣 ， 补气养血、养护子宫 。
鱼小时候 ， 小编就总听大人们说多吃鱼人会变得聪明 ， 现在看来也不是不无道理 。因为鱼肉中的优质蛋白质的含量非常丰富 ， 而且鱼肉中含存在一定量的DHA ， 这种物质是可以增强人的记忆力 ， 起到益智健脑的作用的 。不过吃鱼时 ， 要注意最好不要经常吃腌制过的鱼 ， 盐分太多对健康不利 ， 最好现买现吃 ， 鱼胆、鱼肚子上的黑色薄膜最好都不要食用 。
油甘果每100克的新鲜的果肉中的维生素C含量就高达500-1814毫克 ， 还含有十几种的氨基酸和微量元素 ， 油甘果的果实中的这些营养物质 ， 具有高稳定性和对N-亚硝基化合物的高度阻断的作用而且其中韩寒有类似SOD的活性物质 ， 耐热、贮存和小分子透皮性以及抗氧化的效果 ， 在众多的水果中也是比较罕见的 。
皮肤■老得慢的人，通常都比较爱吃这五类食物！你吃你也能保持年轻态
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【皮肤■老得慢的人，通常都比较爱吃这五类食物！你吃你也能保持年轻态】芦笋皮肤之所以会衰老的过快 ， 除了和个人的不良生活习惯有关系 ， 还有一个主要因素——黑色素的增多 。皮肤表层的黑色素增多是 ， 就会表现出斑点、皮肤变黑等不好的状态 ， 而芦笋中的营养成分就能抑制黑色素的生成 ， 黑素色少了 ， 皮肤再燃就会慢慢恢复白净有光泽的状态 ， 所以想要保养好皮肤 ， 实现逆生长 ， 平时不妨常吃点芦笋 。综上所述 ， 想要延缓衰老 ， 越活越年轻 ， 不妨学着那些长寿的人吃起来 ， 以上五种食物不妨经常换着吃 ， 你的皮肤或会越来越年轻 ， 整个人也就更显年轻了 。值得提醒的是 ， 平时也要做好皮肤的保养 ， 不要熬夜 ， 学会防晒 ， 皮肤若是长时间在紫外线的照射下 ， 很容易会缺水、干燥或瘙痒 ， 老化的也会比较快 。


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