不吃早晨，一天只吃两餐的你，知道危害有多大吗？
【不吃早晨，一天只吃两餐的你，知道危害有多大吗？】日常生活中 ， 我们都说民以食为天 ， 每天保持足够的食物摄入量 ， 才能够让身体获得足够的能量和营养物质 。 现在很多人每天只进食两餐 ， 认为这样的方式可以达到促进健康的效果 。 那么 ， 每天只吃两餐是否更加健康呢？
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在古代 ， 人们经常是采用两顿饭 ， 那是由于当时的生活条件并不是很富裕；并且那时候 ， 人们经常是日出而作 ， 日落而息；顺应着天时而行 ， 每天早上吃饭比较晚 ， 第二天饮食已经到了下午2、3点 ， 而到了晚上就开始进行休息了 ， 这个时候吃不吃饭已经没什么所谓了 。 
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而现代人作息不规律每天不吃早饭 ， 从前一天睡觉开始到第二天中午那么长时间 ， 身体无法获得足够的营养物质和能量 ， 迟早会出问题的 。 更不要说那些节食减肥的 ， 虽然确实很有效果 ， 但是身体也出现了问题 ， 出现了胃炎、溃疡、腹痛等问题 ， 导致肠胃功能出现了严重的问题 。 
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不吃早饭的影响还是很大的 ， 毕竟身体经过一夜的休息 ， 身体内的食物早就消耗殆尽 ， 这个时候胃酸依旧在不断分泌 。 早晨起来后 ， 没有摄入食物就很容易导致肠胃受到损伤 ， 并且上午的工作量也不是很低 ， 身体很容易出现低血糖的情况 ， 对身体健康影响还是很大的 ， 所以一日三餐一顿都不能少 。 
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所以一定要吃早餐 ， 毕竟身体是自己的不是吗？老人常说：早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。 这可不是瞎说 ， 都是我们老祖宗的经验 。
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