宝妈失眠该如何康复？心理师说要恢复睡眠，就要从转变思维开始
失眠康复1000例系列 ， 1000个失眠康复小故事
我在宝宝40多天开始失眠 ， 到现在一年了 ， 终于 ， 我不吃西药不吃中药什么药我都不吃了 ， 很感恩 ， 我并没有完全痊愈 ， 我没有完全战胜 ， 因为我内心还是有恐惧有关注 ， 但我能活下去了 ， 曾经试过彻夜不睡的回忆让我心有余悸 。
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失眠后我跑了专科医院去做体检 ， 都没什么问题 ， 最后的最后我拖着感觉要散架的身体去了精神科 ， 跟医生说了我的各方面情况 ， 医生就淡淡说了一句：你这算轻度焦虑 ， 上班就好了 ， 身体的这些症状只是神经官能症的躯体表现 ， 也会好的 ， 于是陪了一大堆药给我 ， 一到晚上我睡不着 ， 我就胡思乱想 ， 想着这一切是因为当初不下心引起的 ， 感觉要找到怪罪的对象 ， 还好那段时间老公一直在旁边支撑着我 ， 我身体症状依旧严重 ， 因为长期睡眠不足 ， 脸色黄 ， 黑眼圈简直已经占据了半张脸 ， 165M的身高80斤都不到 。
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但认识大当家的后 ， 开始打卡训练 ， 经过差不多一个月 ， 我每天告诫自己接受吧 ， 为了老公和女儿必须坚持下去啊 ， 我还年轻 ， 我还要再次享受生活的 ， 于是我开始和我的躯体表现共存 ， 喉咙有异物感 ， 没事 ， 只要不影响吃东西 ， 让它去吧 ， 胃不舒服 ， 胃药吃着 ， 饭也得定时吃 ， 要保证营养的摄入 ， 脸色难看 ， 没事 ， 还是要出去见人的 ， 边打卡边这样自我安慰 ， 慢慢我的躯体症状渐渐转轻了 ， 晚上我睡不着的时候 ， 让自己精神得到放松 。
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我把我的经历分享出来 ， 是想让饱受失眠带来痛苦的豆友们知道这些我都感同身受 ， 而且这些一定一定都会好的 ， 请你们要有信心 ， 可以惧怕失眠 ， 但请相信你们的身体 ， 现现在失眠也在年轻化的趋势 ， 好多都是在校学生 ， 我想和作息 ， 生活习惯 ， 生活压力等等都有关系 。 希望我的分享能帮助到你们 ， 给你们信心 ， 憔悴 ， 难受都是暂时的 ， 美好和快乐就待你们去发现哦 。
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【宝妈失眠该如何康复？心理师说要恢复睡眠，就要从转变思维开始】我想 ， 未来会越来越好的 ， 笑一笑 ， 想约朋友就去约 ， 想吃什么就去吃 ， 想怎么高兴就怎么高兴 ， 一切都会好的 ， 一念天堂一念地狱 ， 既然失眠来了 ， 就坦然接受 ， 不接受又能如何呢？一切都是自作自受啊 ， 只有从执念的漩涡走出来 ， 我们才能真的恢复睡眠 ， 这都是思维的转变 。
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