『b-2轰炸机』缺乏维生素B2，身体会有许多变化！医生：一堆病跟在你身后( 二 )
?如果身体严重缺乏维生素B2 ， 饮食上无法满足维生素B2的补充量 ， 可以通过药物的方式进行补充 ， 如维生素B2片和复合维生素B片 ， 需要注意的是 ， 如何服用、服用多少都应在医生的指导下进行 。
另外 ， 熬夜也会增加维生素B2的消耗量 ， 所以 ， 早睡在一定程度上也能减少维生素B2的消耗量 ， 从而降低机体缺乏维生素B2的风险 ， 早睡也对皮肤和头发有一定的保护作用 ， 还可以缓解眼睛疲劳 。
维生素B2对于机体的正常运转起着相当重要的作用 ， 一般来说 ， 通过日常饮食 ， 我们足以摄取充足的维生素B2 ， 因此 ， 一定不要挑食、偏食 。 同时 ， 养成良好的生活作息 ， 也是保证身体健康的关键 。
参考资料：
[1
《维生素b2有什么作用？》.育婴师成晓燕.2019-01-07
[2
《几块钱一瓶的维生素B2 ， 横扫这么多疾病！》.新晚报.2019-02-09
[3
《身体有这些表现 ， 说明该补充维生素B2了！》.大河健康网.2019-07-27
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