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『b-2轰炸机』缺乏维生素B2，身体会有许多变化！医生：一堆病跟在你身后


『b-2轰炸机』缺乏维生素B2，身体会有许多变化！医生：一堆病跟在你身后
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【『b-2轰炸机』缺乏维生素B2，身体会有许多变化！医生：一堆病跟在你身后】
『b-2轰炸机』缺乏维生素B2，身体会有许多变化！医生：一堆病跟在你身后
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最近 ， 刚上初中的小海总觉得自己的嘴角疼 ， 尤其是在刷牙、吃饭和大声说笑的时候 ， 疼得更厉害 ， 就像要裂开一样 ， 拿镜子一看 ， 才发现两边的嘴角都有细细的裂纹 ， 而且周围的皮肤都微微苍白 。 小海的妈妈觉得儿子是上火了 ， 于是在家煲了清热祛湿的凉茶给儿子喝 ， 还叮嘱儿子多喝水 。
但是症状并没有因此改善 ， 反而因为经常裂开 ， 有小血丝冒出来了 。
?周末小海一家人到姨妈家做客 ， 当医生的姨妈一看小海的嘴角 ， 问了小海妈妈相关情况 ， 姨妈问小海平时是不是不爱吃青菜 ， 小海点了点头 。 姨妈跟小海妈妈说 ， “这不是上火 ， 很有可能是缺乏维生素B2了 。 ”
明明是上火的症状 ， 为什么医生姨妈会说是缺乏维生素B2呢？
一起揭开 ， 维生素B2的神秘身世
维生素B2又称核黄素 ， 是人体必需的营养物质之一 。 维生素B2不仅可以促进细胞再生 ， 维护细胞膜和皮肤的完整性 ， 而且还参与机体的新陈代谢 ， 促进皮肤、指甲以及毛发生长 。
另外 ， 维生素B2还可以增进视力 ， 减轻眼睛的疲劳 。 但由于维生素B2容易被光线破坏 ， 尤其是紫外线 ， 并且在体内的储量有限 ， 所以每天都需要从食物中进行补充 。
?究竟什么原因会导致身体缺乏维生素B2？
事实上 ， 身体缺乏维生素B2的原因有很多 。
首先是摄入不足 ， 偏食、饮食结构不均衡等不良习惯 ， 都会导致维生素B2摄入不足 ， 并且烹饪不合理也会使食物中的维生素B2被破坏 ， 导致维生素B2摄入不足 。
其次 ， 有消化系统吸收功能障碍的人群无法正常吸收维生素B2 ， 会出现维生素B2吸收障碍 ， 导致身体缺乏维生素B2 。
女性在妊娠期和哺乳期对维生素B2的需要量和消耗量都会增多 ， 如果得不到及时的补充 ， 也会出现维生素B2缺乏的情况 。
一些疾病如高热、肺炎等 ， 也会因代谢加速 ， 出现维生素B2消耗增多的情况 ， 这些疾病的患者在日常饮食中都需要格外注重维生素B2的摄取 。
另外 ， 遗传也会导致身体缺乏维生素B2 ， 线粒体FAD依赖性脱氢酶特异基因缺陷会引起维生素B2的缺乏 ， 而一些药物也会干扰维生素B2的吸收 ， 如阿霉素、阿的平等 ， 同时 ， 酒精也会影响维生素B2的消化和吸收 。
人体缺乏维生素B2 ， 可不是小事！
身体缺乏维生素B2 ， 主要表现为炎症如舌炎、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎 ， 另外还会有贫血和眼部症状 。
由于皮肤和粘膜的构成需要维生素B2的参与 ， 当机体缺乏维生素B2时 ， 患处的皮肤和粘膜就会逐渐扩大 ， 由最初的一个小点变成一个创面 ， 也就是溃疡 ， 而溃疡长时间无法愈合就会出现感染 ， 导致炎症的发生 ， 这种症状主要出现在舌头、口角和唇边 ， 形成舌炎、口角炎和唇炎 。
脂溢性皮炎常见于皮脂腺分泌旺盛的部位 ， 如身体褶皱处 ， 贫血则是因为机体缺乏维生素B2会影响铁元素在体内的吸收和贮存 ， 导致铁含量下降 ， 从而出现缺铁性贫血 。
?另外 ， 身体缺乏维生素B2也会有眼部不适的症状 ， 主要表现为视力下降、视力疲劳、角膜充血等 。
身体缺乏维生素B2时应该怎么办？
身体缺乏维生素B2 ， 可以从三个方面进行补充 。
首先 ， 从饮食上进行补充 ， 动物内脏富含丰富的维生素B2 ， 如肝、肾、心等 ， 奶制品、豆类、谷类、鱼类以及蔬果等都含有丰富的维生素B2 ， 在日常饮食中 ， 可以适量增加含有维生素B2的食物 ， 其中 ， 蔬菜以菠菜、芹菜、番茄、胡萝卜、番茄等为主 ， 水果则以橘子和柑橙为主 。


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