「腰椎间盘突出」腰痛的人喝粥会怎么样？中医认为有两大好处
文章图片
最近 ， “喝粥好不好”这个问题在网友中炸开了锅 。
先不管别人喝粥好不好？单从腰椎间盘突出症和腰肌劳损这类腰痛患者来讲 ， 粥是适合他们喝的 。
从营养学角度来讲 ， 不管是大米粥还是小米粥 ， 其主要成分为淀粉 ， 无法提供人体所需要的营养 ， 慢性病人经常喝粥 ， 更不利于支撑疾病的康复 。
【「腰椎间盘突出」腰痛的人喝粥会怎么样？中医认为有两大好处】但对患有腰椎间盘突出症和腰肌劳损的患者 ， 适当的喝粥有以下好处：
1、防止便秘 ， 降低腰椎间盘突出症的复发几率
腰椎间盘突出症最大的威胁之一就是便秘 ， 患者在排便时 ， 会增大腹部压力 ， 加重对神经的刺激和压迫 ， 很容易让腰腿痛和麻木等复发 。
所以 ， 有便秘的腰椎间盘突出症患者适当的吃粥这类清淡且容易消化的食物 ， 能防止便秘 ， 降低腰椎间盘突出症的复发几率 。
2、喝粥能健脾 ， 从源头上调理疾病
腰椎间盘突出症和腰肌劳损的发生都与腰背肌的薄弱、松弛无力有关 。 我们的脊柱需要腰背肌的约束 ， 否则就容易失去稳定性 ， 发生腰椎间盘突出症 ， 而腰椎间盘突出症患者的腰背肌往往存在力量薄弱、松弛等问题 。
还有一点 ， 腰背部肌肉薄弱、松弛无力 ， 使本该属于腰背部肌肉的工作由腰椎来替代完成 ， 这也是腰椎间盘突出症容易复发的原因之一 。 所以 ， 很多医生让大家坚持做腰背肌锻炼就是这个原因 ， 这也是西医的治病思路 。
但在中医看来 ， 肌肉与脾关系密切 ， 中医认为“脾主肌肉” ， 腰背肌的薄弱、松弛无力是脾虚造成的 。 不光是腰椎间盘突出症患者 ， 腰肌劳损患者也存在脾虚问题 。
中医治病其实是“治人” ， 脾虚不光有腰痛等问题 ， 还往往伴随其他的脾虚症状 ， 大家不妨看看自己是不是有以下症状：
食欲差、吃得少、腹胀、大便不成型、神疲乏力、少气懒言、消瘦或肥胖、肢体浮肿、畏寒肢冷、小便短少等 。
所以 ， 在中医看来 ， 可以通过健脾调理上述症状 。
粥就是比较好的食疗方法之一 。
我们中国人常喝的米粥有小米粥、大米粥、玉米粥、黑米粥等 。 再看看这些食材的功效 。
小米：小米又称粟米 ， 能入脾、胃、肾经 ， 具有健脾和胃的作用 ， 特别适合脾胃虚弱的人食用 。
大米：性味甘平 ， 有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效 。
玉米：有益肺宁心、健脾开胃、润肠通便的作用 。
黑米：黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效 。
从中医角度来讲 ， 这些米粥都有健脾的作用 ， 是适合腰椎间盘突出症和腰肌劳损中脾虚患者吃的 。
当然 ， 为了保证营养 ， 有便秘的患者也可以搭配一些易消化的青菜、鸡蛋、鱼肉等 ， 没有便秘的患者还可以多搭配牛肉、鸡肉等能温中补脾 ， 益气养血的食物 。
文中配图部分来源网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除 。
推荐阅读
- 龙眼▲男人雄性激素旺盛，五种迹象很“突出”，若你也有，真替你高兴
- #肺癌#27岁小伙因搬重物腰痛，诊断出肺癌晚期！4种癌症最易骨转移
- 文小叔说TB|统统搞定，治痛第一方！头痛脖子痛肩膀痛心痛胃痛腹痛腰痛腿痛
- 健康新鲜说|吃了2年药没用，1件事好了，原卫生部副部长：脂肪肝、腰间盘突出
- 是那种带颜色的狼|很重要，腰间盘突出该怎么办？避免4个“陋习”
- 花花养生坊|这些情况需重视，别把“腰痛”不当回事
- 养生阁|腰椎间盘突出症是怎样引起腰腿痛的？
- 瑜伽解剖学TB|肩膀僵硬、反复腰痛？试试这两套瑜伽理疗序列
- 女人百科汇TB|有什么症状？，椎间盘突出
- 想好好做医生的胖子|不敢直腰，活动一会儿还能好转，这是啥情况？，久坐后腰痛难忍