扶阳学派火神派TB 为何凌晨3~5点早醒的人易猝死？( 二 )
2、继上一个阶段之后 ， 3-5点醒来身上会出汗 ， 难以再次入眠 。 持续时间也是几年甚至更长；
3、继上一个阶段之后 ， 肺部感觉有灼热感；或许检查依然是类似肺炎 ， 但是实际上已经是肺癌的前兆 。
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变丑变老变胖
睡得不好 ， 会让人的颜值大大降低！女人都知道 ， 如果睡得差的话 ， 第二天起来肤色就会黯淡 ， 新陈代谢变差 ， 加速皮肤的老化 ， 缺水 ， 干燥、脱皮 ， 甚至出现皱纹、长痘痘、黑眼圈……都会提前找上门来 。
重点！早醒如何调理？
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最简单安眠法
睡前按摩神门、内关、涌泉几个穴位3~5分钟 ， 最好泡脚后再揉涌泉 ， 可以交通心肾 ， 调节气血 ， 让你放松心情、安神宁心 ， 帮助睡眠 。
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肺有疾：太渊、鱼际来帮忙
太渊是气血藏得很深的地方 ， 因为它是肺经原穴 ， 八会穴之脉会 ， 脉气大会于此 ， 博大而深 ， 故而取名为太渊 。 所以肺气不足 ， 或者肺的问题 ， 重点找太渊穴 ， 肯定没有错了 。
心肺这两条经络都经过大鱼际那儿 ， 心肺之火找大鱼际就行 ， 揉“大鱼际”时 ， 要揉到不酸不痛为止才能一治就好 。 另外 ， 每天要坚持按揉大鱼际 ， 不可三天打鱼两天晒网 ， 再好的医术 ， 不认真对待就难以产生好的疗效 。
大鱼际穴位其实是一个节点 ， 它是专治早醒的 。
每日搓搓大鱼际穴位 ， 对防治感冒也有益处 ， 而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状 ， 也一治即消 。
方法很简单 ， 对搓两手大鱼际 ， 直到搓热为止 。 一只手固定 ， 转另一只手的大鱼际 ， 像搓花生米皮一样 ， 两手上下交替 。
两个大鱼际向相反方向对搓 ， 大约搓2～3分钟 ， 整个手掌便会发热 。 这样做还可促进血液循环 ， 强化身体新陈代谢 ， 所以能增强体质 ， 防治感冒、咽痛 ， 治疗胃病等 。
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心脾两虚适合艾灸 ， 心俞脾俞养血安神
另外足三里、太白、气海健脾益气 ， 神门养心安神 ， 血海养血活血 ， 这个艾灸组合相当于人体自带的专治心脾两虚的归脾丸 。
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补肝血调：枣仁桂圆茶
准备食材：炒酸枣仁9克 ， 生酸枣仁9克 ， 桂圆3粒 ， 大枣2粒 ， 菊花3粒 。
制作方法：先将炒枣仁、生枣仁、桂圆、大枣（掰开煮）放入锅中 ， 水开后小火煮30分钟 ， 关火 ， 再放入菊花 。
服用方法：睡前两小时服用 。
友情提示：请转告父母、亲朋好友及喜好早练的人：不要在寅时起床！
这样容易调动气血容易猝死 。 这时候切记不要抽烟；心脏功能不太好的老人一定要晚一点起床 ， 而且要慢慢地起 ， 不提倡太早锻炼！
【扶阳学派火神派TB 为何凌晨3~5点早醒的人易猝死？】长期熬夜或睡眠不好的人 ， 特别容易得抑郁症 。 我们都知道 ， 睡眠是天补 ， 要想拥有长久的身心健康 ， 一定离不开高质量的睡眠 。 最佳睡眠时间是晚10点到早6点 ， 老年人可以早一点 ， 晚9点到早5点 ， 儿童最好是晚8点到早6点 。
