扶阳学派火神派TB 为何凌晨3~5点早醒的人易猝死？
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如果有一天 ， 你发现每天清晨你都会早早醒来 ， 看着时间却发现离平常起床时间还有2/3个小时 ， 你很想再睡会 ， 无奈你清醒的大脑已牢牢将你关在了梦乡的大门外 ， 于是只能眼巴巴静候着窗外还未起床的太阳 。 起床后因为没有休息好而感觉昏昏沉沉 。
你本以为只是偶尔作息紊乱 ， 可渐渐你发现接下来很长一段时间都是如此 ， 整日疲惫的你痛苦不堪 ， 最大的愿望就是能美美的睡上一觉 。 曾几何时 ， 好睡眠也成了一种奢侈品 。
最近也有不少粉丝反映 ， 每天3、4点就会醒来而再也难以入睡 ， 我们今天就破解一下早醒之秘！
长期早醒 ， 是阴不能含阳
睡眠就是“阳入阴”的过程 ， 分三个阶段 。
1、阳气入于阴 ， 能够入睡；
2、阳气在阴中潜伏 ， 能够维持睡眠；
3、阳气出于阴 ， 则醒来 。
什么情况下 ， 阳容易出阴而早醒呢？
通常情况下 ， 久病/思虑过度→阴血耗伤→阳入于阴 ， 阴不能含阳→阳出于阴→易醒
“五脏皆有不寐” 。 心肝脾肺肾任何一个脏器出现气血不足或气血失衡 ， 阴血耗伤 ， 阳出于阴 ， 都可能会引起睡眠问题 。 而五脏相生相克 ， 一旦发现一方有问题 ， 一定要及时调理 ， 以免祸及其他脏腑 。
凌晨3—5点早醒的常见三种原因
1
肺的问题
凌晨3点到5点是寅时 ， 肺经当令 。 此刻肺经最旺 ， 肝脏在丑时把血液推陈出新之后 ， 把新鲜的血液输送给肺 ， 通过肺送往全身 ， 所以此时睡眠好的人清晨起来面色红润 ， 精力充沛 。
此时早醒的人则可能是肺有火或肺气不足等 ， 此时去医院检查或许查不出什么器质性疾病 ， 但也不可掉以轻心 。
肺部疾病喜欢找上这几种人：长期心情悲观、长期患有鼻炎、肺炎、哮喘等疾病、面部左侧有痣、斑等、手掌兑位有痣、斑 ， 或颜色发红 。
凌晨3-5点容易醒有肺病的人在寅时反应将尤为强烈
2
肝血不足
“肝藏魂 ， 肝血虚则魂不藏” ， 魂就是精神 。 肝血虚时 ， 魂不守舍 ， 心定不住 ， 自然就睡不安稳了 。 且人进入深度睡眠就是3—5点 ， 这时人体气血由静转动 ， 易早醒实际上就是气血能量不够了 。
如果这个时候醒来小便的话代表肾比较虚 ， 如果这个时候醒来是满头大汗的话 ， 心为汗之母 ， 说明心也虚 。
肝血不足的人表现为心情易郁闷、月经量少、眼睛干涩、掉头发 ， 指甲有竖纹 ， 睡眠差 ， 爱做梦 ， 不管晚上睡的多晚 ， 早上到点就醒了 ， 其实还没有睡够 ， 却睡不着了 。
3
心脾两虚
它的症状表现有哪些呢？
健忘、多梦、易醒 ， 醒后又难以入睡 。 面色少华或萎黄（就是气色不好）、心悸、健忘、头晕目眩、倦怠神疲 ， 食少腹胀 ， 或便溏、大便不成形 ， 舌淡白 ， 脉细 。
因为心脏主血脉 ， 如果心血不足不能够奉养心神 ， 肯定神不安舍 ， 就会失眠多梦、易醒 。 脾游益精气 ， 气血亏虚不能够上荣于面 ， 所以面色不好 。 因为心血不足 ， 所以心脏要增加跳动来心泵出更多的血 ， 或者是抽更多的血 ， 所以就会心悸 。 常见于性格敏感的人群 。
早醒危害：或易猝死
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或容易猝死
许多心脏病患者就死于凌晨三四点 。 《内经》把肺经作用比为“相傅之官” ， 就是皇帝的宰相或老师 。 心为君主之官 ， 肺是君主的老师 ， 所以处于君主之上” ， 就一定要承担起让身体均衡的职责 ， 一旦开始“宣发”、“肃降”失职 ， 就会引起非常严重的后果 。 比如身体各部对血、气需求量的增加 ， 心脏负担就会在凌晨三四点加重 ， 从而出现严重后果 。
2
了解下肺癌3步曲
1、常年凌晨3-5点醒来 ， 或者起夜 。 持续时间可能有几年 ， 甚至十几年；
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