保健小贴士体内血液过于粘稠，身体会出现四个异常，医生：日常谨记这三点
血液粘稠的人非常容易患心、脑血管疾病 ， 因为血液粘稠的人更容易发生血栓 ， 而血栓一旦进入人体的心、肺、脑等部位后发生堵塞的话 ， 就会引起心梗、脑梗之类的疾病 。 那么 ， 怎么样才能及早发现身体内的血液粘稠 ， 及时做出调节呢？
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一、身体出现这4个表现 ， 说明血液已“粘稠如粥”
1、早起疲惫：正常情况下 ， 人体在经过一整晚的休息后 ， 早上起来应当是精力充沛的 。 而血液粘稠的人 ， 早起后依旧感到大脑昏昏沉沉的 ， 这是因为体内的血液流通缓慢 ， 大脑的供血不足所导致的 。 因此 ， 如果经常在早上起来感到疲惫的话 ， 一定要及时到医院检查一下 。
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2、视力模糊：平时视力不错的人 ， 如果突然出现短暂的视物模糊的话 ， 就要引起重视了 。 因为人体内的血液过于粘稠的话 ， 很容易导致视觉神经的供血不足 ， 进而引起视觉神经的短暂缺血与缺氧 ， 导致“阵发性视力模糊” 。
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3、胸闷气短：血液粘稠度过高的人也会容易感到头昏脑胀以及胸闷气短 ， 因为这部分人群体内可能存在着一定数量的血栓 ， 这些血栓流至心、肺、脑等部位后 ， 引起该部位的血管堵塞 ， 容易导致人们出现胸闷气短、头昏脑胀的症状 。
4、嘴唇变紫：体内血液过于粘稠， 很容易引起血管堵塞 ， 进而影响血液的正常循环 ， 导致脑部供血不足 。 而嘴唇如果得不到良好的供血 ， 就会容易发生“变紫”的情况 。 尤其是在运动后出现嘴唇发紫的人群 ， 此时就要警惕身体内的血管是否已经发生堵塞了 。
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二、谨记这三点 ， 血管更畅通
1、饮食：大家平日里可以通过合理饮食保持血管的畅通 ， 多吃富含维生素P的食物 ， 如樱桃、茄子以及紫甘蓝等 ， 这些食物能够有效抑制低密度脂蛋白的产生 ， 降低血栓的形成概率 ， 让血管变得更健康；另外 ， 还可以多食用富含膳食纤维的食物如粗粮、豆类以及芹菜等 ， 有研究表明 ， 正常人每天摄入5-10g的可溶性膳食纤维 ， 能够有效降低体内的低密度脂蛋白 ， 减少心、脑血管疾病的发生概率 。
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2、习惯：想要保持血管畅通 ， 平时一定要养成良好的习惯 。 首先 ， 就是要戒烟戒酒 ， 因为烟草中含有大量的有害物质 ， 这些有害物质会损伤人体的血管内膜 ， 增加血液的粘稠度 ， 引发各类血管疾病 ， 而长期喝酒的人 ， 体内的胆固醇以及中性脂肪的大量增加 ， 进而导致血脂升高 ， 使得血液变得更加粘稠；其次就是不要熬夜 ， 要合理作息 。 熬夜会影响到人体的排毒 ， 导致身体的各项机能紊乱 ， 使得血液循环变缓 ， 容易引起血栓 。
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【保健小贴士体内血液过于粘稠，身体会出现四个异常，医生：日常谨记这三点】3、运动：想要保持血液流通顺畅 ， 就要坚持运动 ， 现在的人每天几乎就是坐着或者躺着 ， 严重缺乏运动会影响身体的血液循环 ， 导致腿部甚至全身的血栓形成 ， 因此大家平日里要多运动 ， 通过运动来促进血液循环 ， 加快身体的新陈代谢 ， 进而有效预防血液粘稠 。
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