Hysound|如何护理保健可预防中风复发?
【Hysound|如何护理保健可预防中风复发?】
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1、注意饮食
中医讲“饮食自倍 ， 脾胃乃伤” 。 饮食过量不光伤及脾胃 ， 还可以因为胃肠需要足够的血液来消化食物 ， 而引起心、脑供血相对不足 ， 容易引发中风 。
2、起居有节
生活要有规律 ， 逐渐使机体形成一个非常有规律的生物钟 ， 定时起床、定时吃饭、定时睡觉、定时排便、定时锻炼等 。 中老年尤其要保证充足的睡眠 ， 它是使机体得到全面休息和恢复体力的惟一途径 。 老年不宜做剧烈运动 ， 但应作一些温和的运动 。 因为人体内有一种高密度脂蛋白粒子(HDL2) ， 它好像人体内的清洁工 ， 负责把沉积在血管壁上的脂肪和胆固醇去掉 。 这种HDL2只有在进行体育锻炼后才明显增加 ， 一旦停止锻炼 ， HDL2的浓度很快又降到原来水平 。 如果长期缺乏锻炼 ， 体内HDL2处于低水平 ， 脂肪和胆固醇不能及时得到清除 ， 便会沉积到血管壁上 ， 时间一久 ， 就会使血管壁遭到破坏 。 所以 ， 适当运动对降低血脂预防中风是有好处的 。
3、忌烟限酒
除了自己不吸烟外 ， 还要注意不被动吸烟 。 “让烟”是落后的待客之道 。 老年聚在一起 ， 边抽烟边打麻将牌则是极不好的卫生习惯 。 饮酒过量大大有害 ， 也是中风复发的重要诱发因素 。
4、稳定血压
血压的高低波动对大脑的影响很大 ， 有高血压病史的中风病人一定要控制高血压 ， 特别是舒张压 。 高血压患者发生中风的危险性比血压正常者高3倍 。 因此 ， 将血压控制在正常范围是预防中风复发的关键 。 在没有找到其他更好的根治办法以前 ， 高血压病患者要终生服药 。
5、心情舒畅
由于大部分的中风发病都有情绪波动的诱因 ， 所以保持心情舒畅是预防中风复发的第一大因素 。 《黄帝内经》说：“余知百病生于气也 ， 怒则气上 ， 喜则气缓 ， 悲则气消 ， 恐则气下 ， 惊则气乱 ， 思则气结 。 ”意思是说 ， 愤怒使人气血上逆;过分喜悦使人之气涣散而不收;悲伤过度使人正气消耗而气虚无力;过分恐惧 ， 可使人气往下跑 ， 比如形容某人吓尿了裤子等;过分惊慌失措 ， 会使气的运行发生紊乱;过分思虑会使正气留而不行 。 从西医的观点分析 ， 大喜、大怒、大悲等情绪波动可促使体内儿茶酚胺释放 ， 引起心跳加快、血压升高、血糖和血脂升高 ， 继之发生的是血黏度增高、血液动力学和血管舒缩功能紊乱 ， 最终极易诱发中风 。 可见 ， 较强的情志刺激对健康不利 。
6、勿受寒凉
北方的秋冬季是中风好发季节 。 曾患过中风的人在秋冬季应注意保暖 ， 不要受寒着凉 。
7、注意二便
就是大便不干燥、不腹泻 ， 小便不能少 。 中风病人要保持大便通畅 ， 防止便秘 ， 必须养成每日定时排便的习惯 。 夏季更要注意饮食卫生 ， 不能出现腹泻 ， 如有腹泻应马上补液 ， 以免血液浓缩促成脑梗塞 。 不论有无腹泻脱水 ， 要养成良好的饮水习惯 ， 有意识地注意喝水 ， 及时补充水分 。 口渴了才喝水是错误的 ， 对中风病人更是不利 。 如果机体较长时间处于缺水状态 ， 就会使得血液浓缩 ， 而诱发中风 。
8、控制血糖
糖尿病患者发生中风的危险是非糖尿病者的3倍 ， 长期高血糖对机体会产生极其严重的损害并容易诱发中风 。
对于中风患者的来说 ， 只要保持正确的护理方法 ， 就可以促进身体快速康复 。 所以大家千万不要忽视中风患者的护理工作 。 另外 ， 在护理当中 ， 如果遇到患者病情恶化或者复发 ， 更是要及时带患者到正规医院进行治疗 。
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