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医生刘主任体质虚胖怎么办？脸上长痘怎么办？常喝这款粥解决去湿气还美容

体质虚胖脸上长痘怎么办 ， 就喝百合绿豆粥 ， 好喝又营养的绿豆粥 。
不健康的肥胖 ， 其实就是虚胖、湿胖以及内脏脂肪比较多的人 。 而中医把这类人称作为痰湿体质 ， 痰湿体质是我们日常体质中 ， 比较严重的一种体质 。 而且虚胖会带来很多不好的问题 ， 体质虚 ， 出汗多 ， 容易疲劳等多种问题 。 在这里 ， 我建议爱美的、体质虚 ， 出汗多 ， 容易疲劳的女人 。 那么要怎么解决呢 。 其实我们可以从日常饮食下手——泻热解毒、利水水肿 。 今天我为大家推荐一款美容养颜又好喝的清热粥 ， 让你喝完后 ， 还你一个健康好身体 ， 并且脸上痘痘也没有了 。 做法如下：
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第一、绿豆一小把（泡半小时）：绿豆的营养价值非常高 ， 绿豆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、烟酸、钙81毫克、钾、钠、铁、锌、硒等营养素 。 绿豆味甘 ， 性凉 ， 归心、胃经 ， 绿豆具有清热解毒、消暑、利水、降血脂、降胆固醇等作用 。 注明：从中医的角度看 ， 寒症的人、还有那些正在进行冬病夏治、正在吃中药的人也不要多吃 。
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第二、百合干（3克）：百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸 ， 营养价值很高 ， 百合干具有养阴润肺、清心安神、美容养颜的作用 。 还可以治疗肺燥或者肺热咳嗽 ， 也可以用于失眠多梦等作用 ， 并且具有加速人体体内的新陈代谢 ， 起到美容养颜的作用 。 并且所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用 。
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【医生刘主任体质虚胖怎么办？脸上长痘怎么办？常喝这款粥解决去湿气还美容】第三、糯米一小把：糯米含有蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及营养及各种营养素 ， 糯米具有补中益气、治消渴、溲多、自汗、便泄、补血、止虚汗之、健脾暖胃等功效 。
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第四、冰糖一小块（看冰糖大小块而定）：冰糖具有补中益气、和胃润肺、养阴生津、润肺止渴等作用 。
制作方法 ， 将泡好绿豆放入锅中 ， 加入适量的清水一起熬煮 ， 熬煮至绿豆开花加入百合、糯米煮粥 ， 成粥后 ， 加入冰糖调味 ， 即可食用 。
一个星期喝三次 ， 坚持喝一个月 ， 让您体质不再虚胖了 ， 也不会容易疲劳 。
再后 ， 小编教大家一个祛除湿气的动作 ， 这样能在食用祛湿的水果 ， 更有利于祛湿的效果了 。 动作如下：人平躺在瑜伽垫上 ， 将双脚并拢伸直 ， 左脚压在垫子上 ， 慢慢地将右脚上抬 ， 膝盖慢慢伸直 ， 然后蹬脚 ， 这时 ， 看右手能不能碰到右脚 ， 坚持练习 ， 不仅能促进血液循环 ， 还能很好地驱寒除湿 ， 提高人的睡眠质量等作用 。
好了 ， 今天细数这款绿豆百合粥可以祛除湿气的妙方 ， 小编就先给大家聊到这里了 ， 如果大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言哟 。 如果怕不记得是制作食材及过程 ， 建议你也可以先把这篇文章收藏起来 ， 以后慢慢看的哟 。 谢谢您的关注！！


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