妇科刁医师“长寿”会远离你，医生：吃饭有2习惯，更健康，饭后3件事不要做
“人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌” ， 吃饭是每天都要做的事情 ， 由此可见吃饭是非常重要的 ， 自然就会和我们的身体健康有密切的联系 。 一个人吃饭总是狼吐虎咽的 ， 对健康自然不利 ， 只有细嚼慢咽才有利人体消化吸收 ， 人才会更加健康 。 饭后3件事不要做 ， “长寿”会远离你 ， 医生：吃饭有2习惯 ， 延年益寿 ， 一起来了解一下吧!
饭后的3个坏习惯
【妇科刁医师“长寿”会远离你，医生：吃饭有2习惯，更健康，饭后3件事不要做】第一、吃饭后不要立刻洗热水澡
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现在天气越来越炎热了 ， 很多人吃完饭之后 ， 都会感觉非常燥热 ， 甚至还会出汗 ， 这个时候有些人就会选择去洗澡 ， 其实刚吃完饭就去洗澡对健康的危害是非常大的 。 这个时候血液在肠胃中 ， 重点是为了消化吸收食物 。 而洗澡就会导致血液流向人体表面 ， 不仅刺激血管 ， 而且还会导致肠胃供血不足 ， 引起消化不良 ， 长期以往自然就会出现各种肠胃疾病 ， 对健康的危害是非常大的 ， 肠胃不好消化吸收能力就会变差 ， 人又怎么回长寿呢?
第二、吃饭后立刻运动
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对于很多迫切想要减肥瘦身的人而言 ， 他们往往吃饭都是非常匆忙的 ， 吃完饭之后食物还没有排空 ， 就开始了剧烈的运动 。 其实这样做对健康同样非常不利 ， 还可能导致食物反流 ， 在运动的过程中食物可能会逆流到空腔中 ， 对肠胃也会造成很大的刺激 ， 不利健康 。
第三、吃饭后立刻吸烟
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很多人吃完饭之后 ， 心情舒畅 ， 这个时候吸一根烟感觉非常不错 ， 但是要知道这个时候吸烟对健康的损伤会更大 。 因为吃完饭之后 ， 人体的消化道中的血液会明显增加 ， 这个时候吸烟 ， 就会导致香烟中的有害成分更多的被人体吸收 ， 对消化道的损伤巨大 。
吃饭有2习惯更长寿
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一、吃饭的时候不要着急 ， 更不可以狼吞虎咽 ， 暴饮暴食 ， 要放松心情 ， 细嚼慢咽 ， 三餐一定要有规律 。 每次吃法也不要吃太饱了 ， 不要吃太多的高脂肪 ， 高热量 ， 高胆固醇食物 ， 要多吃新鲜的水果和蔬菜 。
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二、刚刚吃完饭之后 ， 最好不要做任何的剧烈运动 ， 最好休息30分钟之后 ， 等到肠胃中的食物消化差不多的时候 ， 再去运动 ， 这样对肠胃健康才是最好的 。
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