全视角跑步半年，49岁黄磊瘦了：把跑步坚持下来，你至少有个好身体( 二 )
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黄磊跑步这件事 ， 倒让我想起我们老板说过的一句话：把跑步坚持下来 ， 你至少会有个好身体 。
的确如此 ， 看看这些把跑步坚持下来的人所收获的东西 ， 你就知道跑步的好处了 。
前央视主持人李小萌 ， 47岁开始爱上跑步 ， 身型变化让她更自信李小萌 ， 曾经的央视金牌主持 。 《东方时空》的招牌主持 ， 金话筒得主 。 手握央视这块金字招牌 ， 是多少人都羡慕不来的风光 。 可偏偏 ， 结婚生女后 ， 不按常理出牌的她选择辞职 ， 给自己褪去枷锁之后的自由 。
如今的李小萌 ， 依旧做节目 ， 话育儿 ， 津津乐道 。 分享着她育儿路上那些小心翼翼 ， 那些勇敢和放手 。 在直播如此畅行的当下 ， 她录制小视频 ， 自嗨自唱 ， 好是洒脱 。
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从去年起 ， 李小萌也开始跑步 。 护城河边 ， 公园里 ， 跑步机上 ， 3公里、5公里 ， 7公里循序渐进 。
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刮大风时 ， 她犹豫几分会去跑 ， 寒冬腊月 ， 她会去跑 。 天气好时 ， 就更不会放弃出门跑步的强烈意念 。 只要开始 ， 就一如既往 。
47岁的李小萌已不再年轻 ， 可开始跑步后 ， 岁月在她身上投以回馈：更有成熟韵味 ， 身型也更健康 。
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从初出茅庐的新鲜到进入平稳期的不离不弃 ， 跑步给了李小萌重新思考人生的机会 。 谈到跑步的效果时 ， 她感慨道：瘦不是目的 ， 而是效果之一 。 效果主要包括精力更充沛、内心更坚定、心肺功能得到改善、体态更挺拔 。
不管你做着怎样平凡的工作 ， 不管你的生活多么的平淡 ， 内心坚定而强大 ， 才能真正地活出自我 。
一个人的优秀是有原因的 ， 自律是让她与众不同、出类拔萃的根本所在 。 哪怕不再年轻 ， 没关系 。 只要开始 ， 就不晚 。 人生这么长 ， 开启一段和自我相处的奔跑时光 ， 洒脱而淡然 。
他跑步减肥60斤 ， 收获了健康的身体
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他叫周震 ， 是个40多岁的中年人 。
别看他现在身体很精壮 ， 几年前他可是一个腰粗三尺、体重180斤的大胖子 。 体检的时候还查出了三高 ， 重度脂肪肝 ， 于是他开始跑步减肥 。
第一次只跑了3公里 ， 就气喘吁吁 ， 累得不行 。 但是 ， 他没有放弃 ， 每天坚持跑步 ， 从5公里到完成全马 ， 他减下去60多斤 ， 现在他的全马最好成绩已经破3 。 后来 ， 他又开始参加铁人三项比赛 ， 比赛成绩也很不错 。
每个人每天都是24小时 ， 它不会因为你工作辛苦 ， 就多给你一小时 ， 也不会因为你工作清闲就扣除你一分钟 。
可是 ， 身体是我们自己的 ， 你跑与不跑 ， 时间都在那里 ， 你的身体不会骗你 。 现代社会人人都忙 ， 但总有一个比你忙的人在坚持着运动 。
而良好的体魄和健康的身体 ， 就是运动对他最好的褒奖 。
92岁老人坚持跑步75年 ， 活到老跑到老
云南昆明92岁的老人张永春 ， 从16岁就开始跑步的他 ， 如今已经坚持跑步75年了 ， 共获得60多枚奖牌 ， 参加过三次亚运会 ， 89岁的时候在亚洲老将田径锦标赛上斩获两块金牌 。
如今已经92岁的张永春老人 ， 每天都要跑上三四千步 ， 他说：常年的跑步 ， 让他心情好 ， 身体健康 ， 很少吃药 ， 出了一次阑尾炎 ， 基本没住过医院 。
他还说 ， 人到了晚年不想给子女添麻烦 ， 不给国家增加不必要开支 ， 目标是向100岁进军 。
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