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『血糖』糖尿病患者夏季注意什么？需了解这6个注意事项

随着夏季到来 ， 糖尿病患者的血糖也会发生很大波动 ， 这和运动量减少、没有食欲或吃冷饮、情绪暴躁有关 。因此糖尿病患者夏季要做好养生工作 ， 稳定好血糖是重中之重 。
糖尿病患者夏季养生需注意什么？
【『血糖』糖尿病患者夏季注意什么？需了解这6个注意事项】1、保持合理运动
糖尿病患者保持适度运动能促进血液中葡萄糖利用 ， 增强胰岛素敏感性 ， 帮助控制血糖 ， 避免出现糖尿病并发症 。患者可根据兴趣爱好来选择中等强度的有氧运动 ， 如健身操、散步或游泳 。但空腹状态下不能运动 ， 不然会发生低血糖而危及生命 。
『血糖』糖尿病患者夏季注意什么？需了解这6个注意事项
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2、不能让身体缺水
夏季天气炎热 ， 人们出汗多 ， 每天要补充足够水分 ， 以免发生脱水 ， 如矿泉水、淡茶水或温开水都是不错的选择 ， 不能喝碳酸饮料或含糖饮料 。糖尿病患者血液粘稠度高 ， 再加上大量出汗 ， 若体内缺水易引起血液粘稠 ， 减慢血液流通 ， 增加患上了脑卒中风险 。
3、选择合适的蔬菜水果
糖尿病患者血糖稳定状态下可选择低糖水果 ， 若柚子、猕猴桃或梨 ， 水果安排在上午9点到下午4点左右 。蔬菜可选择黄瓜、西红柿、西兰花苦瓜和丝瓜等 。
『血糖』糖尿病患者夏季注意什么？需了解这6个注意事项
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4、预防中暑
糖尿病患者上午10点到下午2点之间不要出门 ， 保证有充足睡眠 ， 不能熬夜 。室内空调温度不能太低 ， 室内外温差不能超过7℃ 。可以选择具有健脾祛湿和清凉解毒功效的低糖食物 ， 如绿豆、丝瓜 。
5、保护好双脚
夏天是糖尿病足的高发期 ， 尤其是患有末梢神经炎或外周血管疾病的患者 ， 不能穿凉鞋或拖鞋 。选择宽松且不露脚趾的软皮鞋和白色袜子 ， 每天晚上睡觉前仔细观察脚 ， 一旦发现脚出现溃疡或小伤口需及时治疗 。
6、积极预防感冒
糖尿病患者的抵抗力比正常人弱 ， 病原菌易进入身体 ， 因此需积极预防感冒 。保持情绪稳定 ， 多呼吸新鲜空气 ， 上午8点或下午5点之后户外运动 ， 能提高免疫功能 ， 增强体质 。
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温馨提示
夏天紫外线非常强烈 ， 糖尿病患者出门时需做好防晒工作 ， 特别是保护好眼睛 ， 尽量戴上太阳镜 ， 以免发展成糖尿病眼 。另外 ， 外出时需随身携带含糖零食 ， 一旦出现头晕耳鸣、不停的出汗、四肢抖动时说明出现低血糖 ， 需及时吃含糖零食 。夏天血糖易发生变化 ， 因此要增加监测血糖次数 。夏季家庭中安装蚊帐 ， 避免受到蚊虫叮咬 。一旦患有皮炎 ， 不能用手抓挠 ， 可用温水清洗 ， 然后外涂止痒剂 。


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