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宝妈帮帮帮看看这位妈妈的分享，孩子怎么练习跳

从加入大赛爸爸训练营的第一天 ， 我问大赛的第一个问题 ， 就是“怎么练习跳” 。 孩子从开始练习跳到现在 ， 已经240多天了 ， 我们坚持下来了 。
这几天我的小yo已经跳的很不错了 ， 而且还学会了向前跳 ， 我们的下一个目标是“开合跳” 。 我真的很感谢我们的班长给了我很多训练经验 ， 也很感谢训练营的老师给了我很多的方法！积累、坚持、循序渐进是我们必须要做的！
现在我也来跟大家分享下小yo在练习跳的过程中得来的经验！
宝妈帮帮帮看看这位妈妈的分享，孩子怎么练习跳
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NO.1高处跳
刚开始训练我们要注意安全 ， 跳的位置不要太高 。 每当走到台阶的最后一级 ， 我们可以站在比孩子低一级 ， 用自己的双手扶住孩子 ， 让孩子做为支撑点 。 让孩子膝盖弯一弯往下跳 ， 孩子稳稳落地 。 这样逐渐能帮孩子建立信心 ， 也帮他逐渐明白屈膝的动作 。
同时我们也可以发挥想象 ， 利用好家里的很多东西去练习 。 比如把书本摆好一条小路 ， 让孩子从一本两本书本的高度做以上的动作 。
NO.2做好腿部和臀部力量的储备
平时可以陪孩子玩一些运动类小游戏
1、小脚踩在大脚上 ， 大手勾小手 ， 配合一些朗朗上口的三字儿歌 。 语言比较好的孩子可适当配合问句、方位名词等 。
2、玩大熊走路（从向前到向后的难度） 。 孩子可能刚开始力量不够 ， 我们家长可以给予扶住胯部的辅助 。
3、练习跪垫子 。 从加入训练营后 ， 午饭时间我都会给孩子在椅子上准备一个软垫子 ， 让孩子跪在垫子上吃放 ， 也可以让孩子多多单膝跪地玩玩具 。
4、在和孩子的玩具时候穿插一些运动 ， 比如跪地走（跪地后退走） ， 还可以配合交通信号灯法则 ， 这样孩子会感觉不到你训练他 ， 对训练不抵触 。
5、交叉单膝跪地 。 孩子与家长面对面 ， 然后我们扶住他小手让孩子有支撑点 。 家长做一次单膝跪地 ， 孩子来模仿 。 大人换一次脚 ， 孩子模仿 ， 交替进行 。 开始速度慢而且孩子需要辅助 ， 等后面熟练了后孩子肢体能力好了之后 ， 可以加快速度 ， 逐渐除去手的辅助 。 注意要家长和孩子一起做 ， 可以提高孩子训练兴趣 。
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NO.3开始跳的力量储备
1、爬楼梯 。 让孩子学会交替走楼梯 。
2、跳沙发及床铺等 。 扶住腋窝作用力向下 ， 教孩子膝盖弯一弯 ， 跳一跳 ， 让孩子借助沙发弹力向上跳起 。
3、有器材的家庭 ， 可以跳大龙球 。 但是个人觉得 ， 只要孩子不抗拒 ， 我们还可以跳大蹦床 。 能让孩子跳的更高、更兴奋、更能抓住跳的感觉 。
4、有了脚部及臀部力量的提升 ， 学骑自行车会学的很快哦 。 有些孩子不想骑也是储备不够 ， 脚用不上劲 ， 经过积累 ， 孩子各个都会是风一样的孩子 。
宝妈帮帮帮看看这位妈妈的分享，孩子怎么练习跳
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NO.4平地跳之后进行跳的延伸
平地上双脚离地跳比较好后 ， 或者说孩子在蹦床上能比较熟练的跳的比较高时候 ， 我们可以逐渐学习青蛙跳 ， 跳荷叶的游戏 ， 还可以摆出圈圈或者小物件 ， 让他向前跳 ， 跳过某物（比如跳过红色蜡笔绿色蜡笔 。 比如跳到大象图片上）等 。
NO.5小结
【宝妈帮帮帮看看这位妈妈的分享，孩子怎么练习跳】关于跳这样的大运动 ， 对于肢体力量比较弱的孩子 ， 我觉得这需要很长时间的积累 。 “不积跬步无以至千里、不积小流无以成江海”！吃时间的训练很辛苦 ， 但是希望通过训练 ， 未来我们的孩子能跳的更高、跳的更远！
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