第十美食街女性经常偏头痛，那就学会这几道小菜，可以缓解头疼
偏头痛是一种常见的头部疼痛性疾患 ， 它会经常反复发作 ， 而且在女性群体中更加常见 。 很多人都会依靠药物治疗 ， 效果却没什么起色 ， 它想发作的时候还是会发作 。 原因很简单 ， 这个疾病单靠药物治疗只是片面的 ， 它一定要通过饮食来辅助 。 也就是说 ， 只要我们在日常饮食方面进行调节 ， 偏头痛的病情可以在某种程度上得到缓解 。 今天我就给大家分享几道有效缓解偏头疼的美食 ， 我们可以看看吃什么对缓解偏头痛最有效 。
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【第十美食街女性经常偏头痛，那就学会这几道小菜，可以缓解头疼】
土豆是大家常见的食物 ， 它的钾含量非常高 ， 它能有效缓解体内电解质的失衡 ， 对我们缓解偏头痛的帮助是非常大的 。 值得注意的是 ， 土豆的淀粉含量较多 ， 热量偏高 ， 需要减肥的话 ， 要合理控制量 。
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关于土豆的做法多样 ， 最简单的莫过于酸辣土豆丝了 。 这道菜十分开胃 ， 吃起来很爽口 ， 有了它我们的食欲一定会大增 ， 毕竟它是一道人见人爱的菜 。 我们先将土豆洗净去皮切丝 ， 用清水浸泡几分钟 ， 这样可以有效去除它表面的淀粉 。 葱姜切成片 ， 香菜梗也得切成段 ， 还要准备适量的干辣椒 。 油热的时候 ， 我们先放干辣椒、葱和蒜片来爆香 ， 炒香之后再倒入土豆丝继续翻炒 ， 放好盐之后加入陈醋 ， 陈醋的量根据自己的口味来定 。 这道菜不能炒太软 ， 否则口感会受到影响 ， 土豆丝炒到八分熟的时候就可以出锅了 。
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除了土豆 ， 西瓜也是有效缓解偏头痛的食材 。 西瓜可以提供许多重要的矿物质元素 ， 它除了具有缓解作用 ， 还有很高的预防作用 。 西瓜瓤当然是当作水果吃 ， 西瓜皮可不能扔掉 ， 它也是可以做成大菜的 。
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西瓜皮的做法多样 ， 可以清炒也可以凉拌 ， 在我看来 ， 糖醋西瓜皮是最好吃的 。 主要材料当然是西瓜皮 ， 辅料是糖醋盐 ， 不过盐只需要一点点 。 我们将西瓜皮洗净去皮切成条 ， 然后加盐进行腌制 ， 腌制好的西瓜皮倒入碗中 ， 加入醋和糖进行均匀搅拌 ， 一定要保证醋可以没过西瓜皮 。 搅拌成功之后 ， 我们将它放入冰箱冷藏三十分钟就可以吃了 ， 味道酸酸甜甜 ， 非常适合做零食 。
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脑供血不足是很多偏头痛患者的常见症状 ， 那我们肯定要多吃促进血液循环的食物 ， 木耳就是不错的选择 。 当然 ， 偏头痛的朋友在饮食中要注意少油少盐 ， 清炒木耳就很合适 。 为了让味道更美味 ， 大家可以添加少许肉沫 。 大家炒这道菜的时候 ， 一定要用小火先将肉沫炒香 ， 最好是用葱姜蒜煸一下锅 ， 这样炒出来的菜会更香 。 加入木耳之后 ， 我们就可以转大火将菜炒熟了 。
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小编今天的分享就到这了 ， 偏头痛不是个小问题 ， 大家一定要引起重视 ， 希望这几道菜可以帮到大家 。
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