女性|短命的女人,过了45岁,下半身出现4个变化,提示衰老正在到来,希望你没有


每个人都要经历衰老 , 这是谁也躲不掉的 , 对于女人而言 , 一旦过了45岁 , 衰老就很明显了 。 大部分女人更关注面部 , 各种化妆品护肤品一大堆 , 但却忽略了身体的变化 , 其实如果下半身出现这四个变化 , 提示你衰老正在到来 , 最好及时保养调理 。

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月经不规律
女人每个月都会来月经 , 周期平均是28天 , 经量稳定 。 但是45岁以后的女人 , 月经就会变得不规律 , 有时候一个月好几次 , 也有时候两三个月才来一次 , 这是因为体内的雌性激素分泌下降 。
这多半是更年期快到了 , 一般女性年龄在45岁到55岁 , 更年期到来衰老就比较快了 , 出现皮肤粗糙、长斑长痘、面色蜡黄 。 发现月经异常 , 应该及时到医院检查 。 也建议女性平时练习瑜伽 , 让身体每个部分充分活动起来 , 促使气血流通顺畅 , 缓解经血内阻 。

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起夜次数增多
起夜多 , 这是身体衰老很明显的一个信号 。
随着年龄的增长 , 人体的各个机能和器官都会逐渐衰老 , 功能减弱 , 特别是膀胱、前列腺、肾脏等 , 器官老化很容易导致储尿能力下降 , 所以哪怕体内有一点点尿液也想去厕所马上排出来 , 特别是在晚上 , 起夜的次数明显增多 , 还严重的影响了睡眠质量 。

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腿部、臀部肌肉松弛
胶原蛋白的流失会影响到皮肤的弹性 , 45岁的女人 , 胶原蛋白流失快 , 面部肌肉松弛 , 不仅如此腿部和臀部也是如此 。 再加上雌性激素分泌下降 , 职场女性运动量少 , 长时间坐着 , 大腿内侧和臀部会堆积很多脂肪 , 以前曼妙的身材不见了 。
有些女性虽然不喜欢运动 , 但是还是建议适当的进行体育锻炼 , 少坐着 , 多走动 , 饭后多散步 , 可以慢跑、打球 , 游泳可以塑造优美的曲线 , 每周两三次甩掉大腿和臀部的脂肪 。
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腿痛、脚痛
女性偏爱高跟鞋 , 穿着优美又有气质 , 不过穿着高跟鞋走路会让双脚承受的压力增大 , 对腿部关节也有影响 。 上了年纪之后 , 腿部老化加快 , 关节疼痛 , 脚后跟疼 , 这些都是穿高跟鞋的后遗症 。
一旦有这些症状 , 就要注意对双腿和双脚的保养了 , 尽量穿舒适、平底的鞋子 , 鞋跟太细的尽量不要穿 , 走路不稳 , 容易摔倒 。

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女性延缓衰老的方法有很多 , 少吃甜食、油腻、辛辣的食物 , 糖分摄入身体内会导致很多部位衰老 , 还刺激皮肤长到粉刺 。 平时多吃新鲜的水果蔬菜 , 水分多 , 维生素丰富 , 都是人体需要的物质 , 粗纤维食物可以促进肠胃蠕动、加速新陈代谢 , 排除体内的毒素和垃圾 , 防止脂肪堆积 。

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最重要的是 , 女性要有一个良好的心态和健康的身体 , 能够承认并且坦然接受衰老 , 这需要依靠一颗强大的心 。 保持积极乐观的心态 , 经常亲近大自然 , 有自己的朋友圈子 , 还有自己的兴趣爱好 , 充实有趣的生活会让你忘记自己的年龄 。 收藏
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