肌肤兰亭护肤子瑜老师：熬夜之后，肌肤该怎么补救？
北京联盟_本文原题：兰亭护肤子瑜老师：熬夜之后 ， 肌肤该怎么补救？
现如今 ， 熬夜已成为现代年轻人的生活常态 ， 加班熬夜、学习考研熬夜、追剧熬夜、社交熬夜 ， 打游戏熬夜等 ， 为了各种各样的目的理由形成了熬夜晚睡的习惯 ， 熬夜已成为不可忽视的健康问题 。
“熬夜一直爽 ， 一直熬夜一直爽 。 ”“用最贵的护肤品 ， 熬最晚的夜 。 ”可以说是很多小伙伴的生活常态了 ， 但是要知道熬夜对我们的肌肤伤害非常大 。
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子瑜今天就来说说熬夜肌肤的护理问题吧！
熬夜对肌肤的危害：
眼袋、黑眼圈、皱纹出现
熬夜造成人体肌肤新陈代谢减缓 ， 血液循环减弱 ， 血液淤积在眼周应而形成了黑眼圈 。 脆弱的眼周甚至开始出现细纹（假性皱纹） ， 而长期熬夜甚至会导致真性皱纹的出现 。
皮肤干燥缺水 ， 肤色暗沉发黄
肌肤角质层代谢速度降低 ， 角质层堆积增厚 。 肌肤的保水能力减弱 ， 皮肤表皮水分流失增加 ， 角质层因缺水而显得干燥无光 ， 肤色就会变得暗沉发黄 。
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皮肤屏障受损 ， 出油长痘
皮肤失水、角质层变薄 ， 皮肤屏障能力就会变弱 ， 再加上熬夜导致身体免疫机制下降 ， 肌肤会更容易敏感 ， 比如脱皮、发红、干痒等等 。 长期熬夜和不规则的睡眠 ， 也会导致内分泌失调 。
熬夜导致皮脂分泌旺盛 ， 皮肤循环代谢不正常 ， 使肌肤失去光泽、水油失衡 。 毛孔堵塞严重、发炎等导致毛孔变大 ， 粉刺痘痘也随之而来 。
熬夜肌肤的护理
第一步：做好卸妆
有些小伙伴熬夜加班回来 ， 身心疲惫草草卸妆完事 ， 又或者连妆都不卸倒头大睡 ， 这些行为对皮肤是非常不负责任的 。 不但会加重皮肤的负担 ， 而且更容易伤害皮肤 。
也有些女生会觉得又没化妆所以就不需要卸妆了 ， 然而并不是说没有化妆就不需要卸妆 。 如果小伙伴有使用防晒隔离等习惯 ， 特别是有防水效果的产品就一定要使用卸妆产品进行彻底清洁 。 平时到空气环境差的地方或者户外工作者 ， 也需要卸妆 。
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第二步：清洁到位
早晚各洗一次脸 ， 使用温水洁面 ， 清洁要到位但注意不要过度清洁 。 有些小伙伴喜欢经常使用去角质产品或者使用清洁能力强的洗面奶 ， 这导致角质层变薄、皮肤屏障受损反而得不偿失 。
小伙伴在选择去角质产品时 ， 要根据不同肤质特点 ， 并根据不同的肤质特点选择去角质周期 ， 健康肌肤一周一次或者半个月一次 。
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第三步：保湿补水 ， 修复肌肤屏障
先补水后保湿 ， 不同肤质宜选用不用类型的护肤品 。
油性皮肤要做好控油和疏通毛孔 ， 补水保湿产品选用质地清爽轻薄型的护肤品 。
干性皮肤可以选择较厚重滋润型的护肤品 。
混合型皮肤要分区使用不同的护肤品 ， 干燥区宜用滋润型 ， T区宜用清爽型护肤品 。
按个人需求可使用面膜 ， 根据面膜功效2-6天使用一次 ， 功能型面膜例如美白面膜建议4-6天使用一次 。
护肤程序：洁面-补水-面膜-保湿精华等 。
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第四步：提亮肤色抗衰老
使用含有熊果苷、烟酰胺等成分的护肤品可以提亮肤色 ， 饮食上可以也可以服用维生素C、维生素E、维生素B族、番茄红素、胡萝卜素、绿茶提取物等元素 。
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