三种食物是肠道的清道夫！每天吃一点，清肠道、强体质，肠道健康
肠道菌群
肠道到底喜欢吃什么呢？专家带来一杯自己常喝的饮品 ， 据说它的功能很强大 ， 在一定程度上可以预防和调控糖尿病 ， 还有可能预防癌症和脑血管病的发生 。 到底是什么呢？
本文插图
不知道大家是否思考过这样一个问题：有人喜欢吃菜 ， 有人喜欢吃肉 ， 究竟是我们大脑想吃 ， 还是肠道需要呢？
本文插图
其实 ， 肠道是人体的“第二个大脑” ， 我们想吃某样东西 ， 很大程度不是你想吃 ， 而是肠道菌群发出指令让你吃 。
近年来 ， 医生们对肠道进行了深入研究 ， 提出了脑-肠互动：也就是说 ， 我们人体有一条脑-肠-菌的信号轴 ， 肠道菌群可以通过神经通路、血液系统等传到大脑 ， 经过大脑处理 ， 反馈到相应的器官和组织 。
本文插图
所以说 ， 真正影响我们想法的是肠道菌群 。 如果您长期不健康饮食 ， 那么坏菌较多 ， 你就会更爱吃一些垃圾食品；如果您健康饮食 ， 那么好菌较多 ， 你会更爱吃一些健康的食物 ， 越来越健康 。
肠道菌群健康 ， 可以一定程度上预防和调控糖尿病 ， 预防癌症和脑血管病的发生 。
本文插图
本文插图
01 ， 菌群和脑血管病
看似肠道和大脑离得很远 ， 但其实它们之间是有一条通道的 。 当肠道中的坏菌群很多时 ， 可能会破坏血脑屏障 ， 各种有毒物质趁机透过血脑屏障伤害大脑 ， 严重时可导致老年痴呆或神经退化 。
年轻人通过饮食调整了肠道菌群 ， 血脑破损的部位还可以得到修补 ， 但如果是老年人 ， 修复功能退化 ， 可能将无法修复 ， 导致神经快速衰退 ， 还会发生一些血管性的退化 。
本文插图
当然 ， 如果能把肠道中的菌群调节为正常状态 ， 一些脑血管疾病将得到明显的延缓和减少 。 所以保持健康的菌群 ， 非常重要 。
02 ， 菌群和癌症
研究发现 ， 当肠道的中不良菌群含量增高时 ， 会在体内产生大量的内毒素 ， 导致内脏器官出现慢性中毒损害 ， 大大提高了各类器官癌变的可能性 。 其中最典型的是肝癌 。
本文插图
03 ， 菌群和糖尿病
人体有胰岛素和胰高血糖素两大系统 ， 它们负责调节血糖血脂 。 胰岛素系统负责把血糖合成脂肪存在体内 ， 胰高血糖素系统负责把脂肪分解血糖用于供能 。
专家和他的团队研发了一种改造的益生菌 ， 使它具有双重功能 ， 一方面具有益生菌本身补充肠道有益菌 ， 改善肠道菌群的作用；另一方面 ， 它还能分泌脑肠肽的类似物 ， 缓解胰岛素抵抗 ， 调控血糖 。 同时它还可以降低食欲 ， 控制体重 。
本文插图
但这个菌还处于临床前研究状态 ， 在动物实验中都取得了非常明显的效果 ， 我们期待未来有一天可以运用于人体 。
既然 ， 肠道菌群这么重要 ， 那么肠道菌群到底喜欢吃什么？怎么吃才对身体有益呢？
推荐阅读
- 健康时光梭|颈椎病是什么？有什么有效的治疗方法吗？可以试试这三种效果很好
- 莫主编|“亲热”后，男人有这三种表现，不是不爱你，反而是很爱你
- 大医本草堂|人过了40岁，想要肝健康，建议吃这5种食物，肝脏最喜欢
- 百灵养生堂TB|动不动就全身乏力？小心三种病“找上门”，别大意
- 星座故事大咖带你玩|原创 女人对你有这三种表现，说明她心里有你
- 营养健康学|高血糖多是"吃"出来的，医生：不想糖尿病，这3种食物别再吃
- 美食杰官方TB|肠道“推粪机”被发现，3块炒一大盘，清肠通便，隔天排空黑宿便
- 一起来侃健康|患了痛风，这3类食物要注意避免，可别不听劝
- 保健时报|健康悦读|这些食物＋运动，会诱发严重过敏反应！
- 医学界风湿频道|这2类食物，让高血压患者“乖乖”少吃盐！