钱江晚报小时新闻知道了这么多危害，你还敢上厕所玩手机吗？
钱江晚报·小时新闻通讯员 刘千
不知道大家有没有带上手机去厕所的习惯 ， 玩游戏、刷朋友圈、看视频……少则十几分钟 ， 多则半小时 ， 当心手机让你从头伤到脚 。
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图：视觉中国
大脑：反应迟钝、头晕脑胀
蹲厕时玩手机 ， 不自觉地就会延长时间 ， 容易使血液向下流 ， 导致脑部供血不足 ， 这就是为什么久蹲后突然起立
会出现头晕脑胀的原因 。
眼睛：近视、干眼症
卫生间光线一般较暗 ， 不适合看任何电子产品 ， 尤其是孩子如厕时 ， 若近距离看手机 ， 会使眼睛始终处于紧张、用力的状态 ， 得不到充分休息 ， 从而容易引起近视 。
成人长时间盯着屏幕时 ， 眨眼次数会减少1/3 ， 从而导致眼球表面更多泪液蒸发 ， 使眼球缺乏滋润 。
而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一 ， 干眼症最终会导致永久性眼损伤 。
颈腰椎：颈椎间盘突出、颈椎不稳
如厕时身体会不自觉前倾 ， 颈椎受到的压力更大 ， 导致颈椎前屈度发生变化 ， 易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等 。
尤其是蹲便 ， 还会因腰椎缺乏足够支撑 ， 导致原有弧度被改变 ， 让椎间盘所受重力不断增大 ， 久而久之会诱发腰椎间盘突出 。
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图：视觉中国
心脑血管：血压升高发生意外
排便时 ， 脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上 。 对原本就有心脑血管疾病的人群来说 ， 心肌耗氧量的增加 ， 会诱发心绞痛、心肌梗塞 ， 及严重的心律失常 ， 血压骤升可导致脑血管破裂出血 ， 两者都可能造成猝死 。
平常体质比较弱的人 ， 还存在血管调节反应差的情况 ， 如厕长时间看手机、久蹲后突然站起 ， 容易发生一过性脑缺血 ， 出现体位性低血压的晕倒 ， 甚至发生脑血管意外 。
下肢：静脉血栓
人体下肢静脉的血液回流 ， 需要肌肉的收缩来辅助 ， 当蹲厕所看手机超过15分钟以上 ， 肌肉长时间不动 ， 收缩会相应变慢 ， 导致静脉的血液流速减缓 ， 容易出现腿部肿胀、发麻 。 如果经常保持这种坏习惯 ， 还会形成下肢静脉血栓 ，
若是下肢深静脉血栓 ， 还可能致命 。
好啦 ， 说了这么多就是想劝你！上厕所最好不要带手机 ， 专心排便 。
【钱江晚报小时新闻知道了这么多危害，你还敢上厕所玩手机吗？】无论蹲厕还是坐便 ， 如厕时间都不宜超过5分钟 ， 有便秘的人不宜超过10分钟！
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