西柚美食x困了不要只喝咖啡？多吃7种食物也能醒脑提神( 二 )

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3、选择全谷类食品
碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。
通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。
错过某一餐不吃会使人没有精力，想要不疲劳，补充营养是十分重要的。
所以每天按时吃饭，记得一定要吃早餐，早餐可以种类多样，搭配丰富。
我是西柚美食，更多美食小知识，关注我吧。

西柚美食x困了不要只喝咖啡？多吃7种食物也能醒脑提神( 二 )

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