齐鲁晚报腰突不用忍？红糖＋芋头，不出二周，下肢麻木、腰突、坐骨痛溜走( 二 )
本文插图
护理小贴士：
1、可以在进行了整天的工作运动后 ， 做一些缓解动作 ， 让腰部得到放松和疲惫得到舒缓 。
2、一定要注意保暖问题 ， 尤其是一些的老年患者格外要注意 ， 可以在腰上戴上护腰来保护腰部 。
3、年轻人可以经常的游游泳 ， 要做好热身运动后再开始 ， 能够增强腰肌的强度来保护腰部 。
4、正在恢复简短的患者可以选择那些硬板床 ， 尽量保持侧着身体双腿微微蜷起来的睡眠姿势 ， 减少腰部对于床板的摩擦 ， 对于腰部的恢复有很大的帮助 。
本文内容由壹点号作者发布 ， 不代表齐鲁壹点立场 。
推荐阅读
- 平安好药师|不用采血，用这几招让你知道血糖高不高
- 简食记|爱吃茄子的别错过！这样做最解馋，不用炸，不用炒，一大盘不够吃
- 黛青儿|女生夏天不用总穿阔腿裤，试试当下流行的束脚裤，显瘦显高又有型
- 搜狐新闻|吃蛋挞不用去糕点店买了！自己在家也能简单做出，比外面的好吃
- Meggy跳舞的苹果|早餐吃吐司不用买，在家做的吐司太好吃了，又香又软，美食get
- 南宁美食大咖|去吃烤肉，服务生问你用不用换纸？其实是“暗示”，不懂会被笑话
- 老毕|为什么有的同学家境不是很好，还不用功读书？
- 株洲交通频道广播电台|石峰区首个立体停车场，缓解停车难问题！再也不用担心买菜没地方停车啦......
- 摇号|天津车牌不用摇号了？权威解读！
- 众泰|众泰销量跌了近一半，真的不用担心倒闭吗？先看看背后金主再发言