美白吃水果有讲究，吃对了，皮肤美白，补阳气，清热解暑，肠胃好
最近天气越来越热了 ， 很多人是怕热的 ， 尤其是比较胖的人 ， 到了夏天吃饭没有胃口 ， 一到天气热的时候就吃不下饭 ， 只想吃水果 ， 不过夏天的水果种类实在是太多了 ， 每次去超市都眼花缭乱的 ， 看到每样都想吃 ， 也不知道买哪些好 ， 大部分人吃水果都选择应季水果 ， 购买的种类也都是随性选择 ， 基本上是爱吃哪一种口味的水果 ， 购买的次数会多一点 ， 但是 ， 该吃哪些水果对身体有利并不清楚 ， 因此 ， 我们只是片面的认为多吃水果好 ， 有些水果是一年四季都可以吃的 ， 比如苹果、梨、香蕉、猕猴桃等等 ， 有些水果是分季节的 ， 比如西瓜、香瓜、苦瓜、荔枝等 ， 也就是说再好的水果也不是对每个人都有益 。
【美白吃水果有讲究，吃对了，皮肤美白，补阳气，清热解暑，肠胃好】
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一、夏季吃什么水果好？
首先我们来弄明白该怎么样选择水果 ， 很多人觉得吃个水果有那么多的学问吗？有的 ， 因为每个人的体质不同 ， 所以该吃热性的水果还是多吃凉性的水果差别很大 ， 当我们不知情的时候 ， 也许一些不经意的行为习惯悄悄的伤害了我们的身体 ， 不仅影响脾胃 ， 甚至有时候还会引起皮肤过敏 ， 比如说补充维C预防便秘适合吃芒果 ， 可是个别人吃芒果会引发皮肤过敏 ， 比如吃荔枝能清凉 ， 可以消肺气 ， 滋真阴 ， 但是 ， 容易过敏的人群食用鲜荔枝后 ， 会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状；所以 ， 有时候我们吃完水果之后感觉身体不舒服 ， 但都没有引起重视 ， 或者不了解引起不适的原因 ， 因此 ， 该吃什么水果对自己好 ， 就要根据自己的体质来选择水果种类 。
夏季吃什么水果 ， 先要分清楚自己的体质 ， 然后再做选择 ， 关于体质的区分和适合吃的水果 ， 下面有一些介绍 ， 不妨对照一下 ， 看看自己以前吃水果出现的不适情况 ， 是否和你的体质有关系 ， 夏季可以吃的水果如西瓜、甜瓜、西红柿、黄瓜、桃子、葡萄、荔枝、木瓜、菠萝、草莓、苹果、香蕉、荔枝、杨梅等等；体质偏热的人多吃寒凉性的食物 ， 体质偏寒的人多吃温热性的食物 ， 吃水果的原则也一样；夏季比较适合吃具有生津止渴、润喉去燥功效的水果 ， 是机体补充能量的最佳选择 。
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二、夏天清热降暑适合吃哪些水果？
天气炎热 ， 很多人都会食欲下降 ， 这时候吃些香甜多汁的水果最好不过了 ， 俗话说 ， 水果吃当季；那么七月吃什么水果最适宜养生呢？下面介绍的水果是最适宜夏天食用的 ， 能够满足各种体制的需求 ， 但这只是属于大众化的几种水果 ， 根据自己的体质情况来做选择推荐的这些种类 。
1.西瓜：夏季消暑珍品 ， 凉甜可口 ， 具有清热消烦、止渴解暑的功效 。
2.猕猴桃：具有解热、止渴等功效 ， 含丰富的糖分、维生素C等营养素 。
3.香蕉：具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效 。
4.香瓜：香瓜果肉绿、白、赤红或橙黄色 ， 肉质脆或绵软 ， 味香而甜 ， 北方香瓜香甜味浓 ， 南方香瓜水分多味较淡 ， 含大量碳水化合物及柠檬酸等 ， 且水分充沛 ， 可消暑清热、生津解渴、除烦；生食香瓜 ， 止渴清燥 ， 可消除口臭 ， 对感染性高烧、口渴等 ， 都具有很好的疗效 。
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5.荔枝：荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品” ， 荔枝所含丰富的糖份具有补充能量 ， 神疲等症状；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质；荔枝拥有丰富的维生素 ， 可促进微细血管的血液循环 ， 防止雀斑的发生 ， 令皮肤更加光滑 。
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