体虚身体虚弱，皮肤干燥，大米粥可以补虚，养元气，滋润皮肤
大米可提供丰富蛋白质、维生素、等营养成分 ， 对人体补充营养起着重要的作用 ， 中医认为用大米熬成的大米粥具有补中益气、健脾养胃的主要功效作用 ， 因此食用大米粥对肠胃有一定的好处 ， 我们都知道身体虚弱的人 ， 为了恢复元气要喝大米粥而不是小米粥 ， 身体虚弱的人胃功能都不是很好 ， 因为吃药会刺激肠胃 ， 也有很多人的胃病是吃药造成的 ， 大米粥可以减轻胃肠消化负担 ， 特别适合消化功能不佳的胃肠道疾病患者 ， 如胃肠炎、严重消化性溃疡、胰腺炎、严重肝炎等以及一些极度衰弱的病人 ， 手术后第一次进食 ， 需要流质食物 ， 一般医生都会建议选择大米粥或者米汤 。
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养胃也是既简单又复杂的过程 ， 很多人养胃的过程中不仅了解了食材的功效 ， 还有了一些自己的养胃经验 ， 不管是哪一种养胃的食疗方法 ， 都是跟粥或者汤有关系 ， 因为胃不好的时候消化功能减弱 ， 所以吃一些容易消化的食物有助于胃减轻负担 ， 大部分人是胃寒的情况 ， 少部分人是属于胃热 ， 在养胃的过程中一般都会选择5种方式：
1.保暖护养
患有胃炎的人 ， 不管天气冷暖都要保护好自己的胃部不要受凉 ， 如果胃部受凉会引起胃疼还会加重病情 。
2.饮食调养
有胃病的人饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 做到定时定量 ， 少食多餐 ， 使胃中经常有食物和胃酸进行中和 ， 保护胃黏膜不受损伤 。
3.忌嘴保养
过冷、过热、过辣的食物都是患有胃病的人需要禁忌忌嘴的 ， 更加不能暴饮暴食 ， 需要戒烟 ， 戒酒 。
4.平心静养
胃病的发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 ， 因此 ， 要保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 ， 同时 ， 也要防止过度疲劳 。
5.运动健养
肠胃病人要结合自己的体征 ， 选择适度的运动锻炼 ， 提高自身的抗病能力 ， 减少疾病的复发 ， 促进身心健康 。
【体虚身体虚弱，皮肤干燥，大米粥可以补虚，养元气，滋润皮肤】
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以上的几种方式都有利于胃病的养护 ， 平心静养和运动健养看起来容易做起来难 ， 忌嘴保养我们可以忍受馋欲 ， 保暖护养我们也不容易做到 ， 因为生活中的一些细节不可能面面俱到 ， 比较容易做到的就是饮食调养 ， 增加花样变换食材反而会给生活增加色彩和乐趣 ， 所以 ， 我们还是把养胃的重点放到饮食调养上面 ， 也就是说 ， 我们只养胃的过程中重点是饮食调养 ， 其次是静养、锻炼、忌嘴、保暖 ， 有了重点就有了方向 ， 那么 ， 饮食调养就要选择适合自己的方法 ， 长期坚持 。
有了方向我们就选择哪一种养胃的方法比较适合 ， 一般情况下 ， 一说到养胃都会选择喝小米粥 ， 这是大部分人认为最佳选择 ， 其实 ， 大米粥也是养胃的 ， 只不过 ， 大家认为喝小米粥比大米粥更养胃 ， 说到大米能养胃 ， 我相信很多人马上就会反驳 ， 说实在的 ， 五谷的东西做成粘的粥都是养胃的 ， 大米粥和小米粥的区别在于 ， 大米粥容易反酸 ， 养胃的时候我们已经习惯喝小米粥 ， 所以 ， 误认为大米粥不养胃 ， 喝粥有两个时间 ， 一个是早上 ， 一个是睡前 ， 早上一般是做成营养粥 ， 晚上的粥比较清淡 ， 属于润肠助消化 ， 为了减轻肠胃的负担 。
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大米粥和小米粥的区别：
大米粥：相较于小米来说性偏凉 ， 所以胃暖的人比较适合喝大米粥用来养胃；大米相较于小米来说性偏凉 ， 所以胃暖的人比较适合喝大米粥用来养胃 ， 但是大米是酸性的 ， 在煮粥的时候要加一些苏打 ， 这样煮出来的不仅会使米粒软化 ， 利于消化 ， 还可以很好地缓解胃痛 ， 比较适合产后体虚和病后体弱多病的人食用 ， 脾胃虚弱的人也可以用它来恢复元气 。
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