上体■散打注意事项和招数( 三 )
2.侧踹
左侧踹腿：基本实战势站立 ， 重心移至后腿 ， 膝略屈 ， 脚尖外展 ， 左腿屈膝上 ， 抬膝高于腰 ， 脚尖勾起 ， 脚底朝外侧下 ， 随即小腿外翻脚 ， 底朝向攻击点挺膝踹出 ， 力达脚底 ， 同时后腿挺直 ， 上体向后腿侧倾 ， 目视脚面 ， 然后踹出 ， 腿下落 ， 还原成基本姿势 。右侧揣腿反之 。要点：提膝时上体略向支撑腿侧转 ， 脚内侧与地面近于平行 ， 踹出时身体向支撑腿侧倾的斜度随攻击点的高度变化 ， 越高倾斜度越大 ， 支撑腿应用脚前掌为轴碾地 ， 使脚跟内收 。
3.鞭腿
左侧鞭腿：基本实战势 ， 重心移至右腿 ， 膝略屈左腿 ， 屈膝上抬 ， 高过腰 ， 上体后左腿侧转略倾 ， 同时膝略内收 ， 小腿略外翻 ， 踝部放松 ， 随即挺膝 ， 使小腿从外向上 ， 向前向内弧形弹击 ， 并使脚面绷平使力达脚面或胫骨处 ， 目视脚部 ， 然后侧弹腿 ， 下落还原成基本姿势 。右鞭腿反之 。要点：弹腿的膝部猛挺发力 ， 但要借助拧腰切胯之力加大力度 ， 弹腿时支撑腿膝伸直并以脚掌为轴 ， 碾地 ， 脚跟内收 ， 上体不可过于倾斜 。
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基本摔法
“远则拳打脚踢 ， 近则贴身快摔 。”这是拳家的谚语 。快摔在武术散打中占有重要位置 ， 近年来 ， 中国散手运动员在同国外选手的交流中 ， 中国选手的快摔法 ， 常常令对方不知所措 ， 望而生畏 。
一、击头抱腿摔
在格斗中 ， 我首先左脚向前滑步 ， 同时用左直拳虚晃 ， 右直拳重击对方脸部 ， 对方受击必上体后仰 ， 露出下盘空当 ， 我抓住时机 ， 右脚向前上步至对方裆部 ， 两手从外向内回抱对方膝窝 ， 同时上体前倾 ， 右肩前顶 ， 合力将对方摔倒 。
要领：左右直拳连击要具有威胁 ， 使其上体后仰 ， 露出下盘；上步及时 ， 抱腿顶肩干脆利索 ， 整套动作要连贯 。
二、直拳别腿摔
在格斗中 ， 我首先以左直拳虚击对方面部 ， 紧接着再用右直拳重击其下颌 ， 同时右脚上步别住对方双脚 ， 右手顺势大小臂箍住对方颈部 ， 上下用力 ， 将对方摔倒在地 。
要领：左拳虚击轻而快 ， 右拳沉而重 ， 进步别腿与右臂箍颈要迅猛协调、发劲要合 。
三、拉臂过背摔
在格斗中 ， 对方以右摆拳攻击我头部 ， 我速左转身并以双手挡抓住其手腕 ， 紧接着我向前方上右脚 ， 身体向左转90°的同时 ， 将对方右臂置于我右肩上 ， 然后两手向前拉 ， 臀部向后顶 ， 全身发力 ， 将其背起摔于体前 。
要领：双手抓臂及时 ， 上右步迅速 ， 背摔前 ， 对方与我贴紧 ， 发劲时 ， 双手向下拉与臀部向后顶要相合 。整套动作要协调 。
四、插裆扛摔
格斗中 ， 对方进左步并用右摆拳击我头部 ， 我迅速用左臂由里向外向上格挡 ， 并顺势展指抓住其腕 ， 我速用右直拳击对方面部 ， 紧接着上右脚于对方两脚中间 ， 同时右手向前、向下插入对方裆下 ， 接着左手抓其腕部向后拉 ， 右臂抱其裆向上提 ， 右肩扛其腹 ， 上体抬起 ， 将对方摔于身后 。
【上体■散打注意事项和招数】要领：挡抓及时 ， 封其面要突然、有力 ， 上步与插裆要迅速到位 ， 左手拉右手提与肩扛上提要协调 。
五、挡抓击腹摔
格斗中 ， 对方上右步并用右直拳击我面部 ， 我速以左手挡抓其右臂 ， 紧接着上右步于对方右腿后将其腿绊住 ， 同时右手猛击其腹部 ， 将其摔倒 。
要领：挡抓及时 ， 与上步绊腿要连贯 ， 绊腿与击腹发力上下合一 ， 干脆利索 。
六、击颌撞胸摔
格斗中 ， 对方上右脚 ， 并用右勾拳击我腹部 ， 我速收腹 ， 并用左前臂挡开其拳 ， 紧接着以右直拳猛击其下颌 ， 其必后仰或格挡 ， 我速上右脚于其右脚后将其腿拦住 ， 同时 ， 右手屈臂 ， 横肘击打对方胸部 ， 将其击倒在地 。
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