抑郁症《我的抑郁症》：这本30分钟就能看完的书，可以给你莫大的支持( 三 )
“临到最后 ， 我们几乎所有人都不得不接受专业的帮助 。 经过数年抗争 ， 我接受了 。 “
【抑郁症《我的抑郁症》：这本30分钟就能看完的书，可以给你莫大的支持】
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抑郁症的药物治疗必不可少 ， 作者也妥协了 。 在一系列的药物治疗下 ， 她的抑郁症状逐渐好转 。 “药物帮助了很多人 ， 但不是在所有的时间 ， 对所有人都有用 。 有时候也有副作用 。 ”就像一直承认自己患有抑郁症的Lady gaga ， 在分享自己与抑郁症抗争的经历时也说到 ， 精神健康类药物不适合所有人 ， 但她的服药是她自我照顾的一部分 ， 她不感到羞愧 。
但不管怎样 ， 在经历了差不多三年的时间之后 ， 她还是找到了有效的方法 ， 迈出了疗愈的一大步 。 实际上药物治疗的必不可少 ， 主要是针对生理上的问题 。 抑郁者体内的神经递质会减少 ， 让人无法兴奋起来 ， 药物的使命就是在生理上恢复这些神经递质的含量 ， 它对抑郁症状的改善都是正向的 ， 就像吃任何药物都会有副作用一样 ， 在每个人身上都有或多或少的副作用 ， 但相对抑郁症状 ， 这些都还是次要的 。
02、疗愈 ， 每次挺过一点点
“如果你假装态度积极 ， 没准就会弄假成真 ， 谁知道呢？“
药物有效 ， 但即使是最好的药物 ， 也不能阻止生活中的事件发生 。 那些存在于你人生中的生活事件 ， 从来都没有远离过 。 所以最根本的 ， 还是要从自己的心理上提高对生活事件、负性情绪的“抗击打”能力 。
在我看来 ， 认知行为疗法之所以对抑郁症疗愈有很大作用 ， 就是在于它一直在帮助人们调整心中那些奇怪、诡异甚至荒诞的不合理信念 。 我们如何接受自己抑郁的事实 ， 如何积极面对它 ， 远比沉浸在抑郁中不能自拔要重要得多 。
“每次你都挺过一点点 ， 渐渐地 ， 小小的行动变成中等程度的行动 ， 然后发展成更大的行动 。 “而行动 ， 当然是达到所有目标的第一准则 。
看到本书的最后 ， 不禁被人们的坚强所打动 。 这位在30多年中间一直与抑郁症抗争的女士 ， 通过自己和外力的共同努力 ， 每次挺过一点点 ， 终于疗愈了自己 。
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总结
《我的抑郁症》这本书现在已经是第二版了 ， 在第一版译本出版时 ， 我们都非常熟悉的那位 ， 向世人公布自己患上抑郁症的主持人 ， 曾经为这本书写过序 ， 就和你们分享一些这部分的内容吧：
抑郁症离我很近 ， 近得像亲兄弟 ， 书上描绘的大部分病症我都具备了 ， 还有即兴发挥的部分 。 差不多有四五年的时间 ， 我抑郁并活着 。 虽然国家GDP每年都增加 ， 可我就是高兴不起来 ， 满脑子都是极限运动 。 抑郁症病人有多苦 ， 不说也罢 。
我的优点是热爱科学 ， 包括医学科学 。 所以 ， 我去医院看医生 ， 我一五一十地说 ， 医生一把一把地开药 ， 我一天三顿三顿地吃 。 坚持了两年 ， 太阳又从东边升起 。
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