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抑郁症《我的抑郁症》：这本30分钟就能看完的书，可以给你莫大的支持


这不是一本讲述关于抑郁症理论和成因的书 ， 也不是一本让你看完就可以痊愈的书 ， 甚至有可能你看完它 ， 都不知道它想表达的核心思想是什么 ， 但你却可以因为翻看了一遍这本书 ， 而感到深深的被理解和支持 ， 会感到内心无比的安宁 。 @鸵鸟说话
《我的抑郁症》出版于2007年 ， 它的作者是伊丽莎白·斯瓦多 ， 一位来自美国的著名作曲家、剧作家和导演 。 她以实验音乐剧《逃亡者》闻名于纽约前卫戏剧的舞台 。 很遗憾网络上几乎没有她的照片 ， 我搜罗了很多网页 ， 甚至关于她的介绍也都不过是寥寥几句 。 虽然简单 ， 却也能体现出她的成就：三次获得奥比奖 ， 五次获得托尼奖 ， 获美国国家基金会艺术终生成就奖 ， 当然 ， 她也是一名抑郁症患者 。
《我的抑郁症》译者王安忆 ， 就是2000年以《长恨歌》获得第五届茅盾文学奖的王安忆 ， 后来这部长篇小说被关锦鹏改编成了电影 ， 在各电影节上获多项提名；那个个性十足 ， 自小就叛逆 ， 在写作初期连母亲都不想帮她改稿的王安忆 ， 这部小说也是王安忆第一次翻译的作品 。
这部书在豆瓣上评分7.6 ， 也许因为这是一部以图画为主的书 ， 文字的部分稍显单薄 ， 有很多人看完觉得没有太大收获 ， 不够深入 。 大概是人们寄予了它太多的希望 ， 或是有一部分看这本书的人本身并没有抑郁倾向 ， 不能完全理解 。
在我看来， 它完全配得上更高的评分 。 作者以30年抗争抑郁症的心路历程为背景 ， 使用图画来宣泄内心的压抑 ， 如果不是一位同病相怜的抑郁症患者 ， 也许真的无法理解这样一本书 。 它能够给乌云遮盖下的抑郁者以无穷的力量 ， 也能够让更多的人了解抑郁者的真实外在表现和内心的想法 ， 它几乎不和你谈理论 ， 却充满了一位战胜抑郁症的女士 ， 满满的真诚 。
在这篇文章里 ， 我会和你分享这本书中作者和抑郁症抗争的经过 ， 如果你深陷抑郁不能自拔 ， 那希望能够共情到你 ， 如果你心情还不错 ， 也可以对抑郁症有更深入的一点了解 。

抑郁症《我的抑郁症》：这本30分钟就能看完的书，可以给你莫大的支持
本文插图

当抑郁症降临 ， 犹如失去了全世界
作曲、写书、编剧、养狗 ， 并且有忠诚可爱的朋友以及值得敬重的同仁 ， 这是作者在罹患抑郁症前的生活状态 。 如大多数人一样 ， 他们在病发之前都有正常规律或是还不错的生活 。 但当抑郁症降临 ， 顿时会觉得一切都没有了 ， 似乎失去了全世界 。
在作者的一生中 ， 多次走进抑郁症 ， 又走出来 ， 也许未来还会反复 。 当季节更替 ， 或是被他人拒绝、羞辱 ， 以及收到退稿信或是负面的剧评 ， 都会让作者感到世界被压在了身上 。 但有时似乎没有什么理由 ， 也会陷入到抑郁状态中 ， 用作者话来说 ， 每个罹患抑郁症的人 ， 都会有自己的标记 ， 而对作者而言 ， 抑郁症是一片乌云 。
当那片乌云悬在自己头上的时候 ， 留在自己世界里的情绪只剩了悲哀 ， 为一出音乐戏剧作曲 ， 却谱出了哀伤的歌 ， 自己的音乐不再动听 ， 写出的文字荒诞晦涩 ， 开始泄气 ， 当别人评价自己的时候变得异常敏感 。 同时 ， 自己的注意范围开始变得狭窄且钻牛角尖 ， 注意不到这个世界的美好 ， 只看到那些负面的东西 。 与此同时 ， 脾气也变得很坏 ， 越是亲近的人越是向他们恶毒挑衅 。
这部分非常客观地描绘了自己陷入抑郁症前后的不同 ， 看到这些 ， 就犹如看到了自己在抑郁状态里的表现 ， 能够让读者感受到深深地被理解 。 疗愈的开始 ， 不就是理解吗？在这个世界上有另一个人和你有同样的遭遇 ， 让读者感受到自己并不是孤单的 ， 那种共情的力量是非常巨大的 。 我们所熟知的那些因抑郁症而失去生命的名人 ， 多数都是不堪重负 ， 得不到他人的共情 ， 张国荣如此 ， 海明威如此 ， 玛莉莲梦露也是如此 。


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