糖果妈妈更有利于胎儿生长，孕妇平躺会让胎儿缺氧？孕期三阶段睡姿各不同
睡眠是人类大脑休养生息的重要阶段 。 人这一生有1/3的时间都用于睡眠 。 而对于孕妇来讲 ， 睡眠更加重要 。
当宝妈得知怀孕后 ， 身体内因雌激素的作用下 ， 便会出现嗜睡的情况 ， 还如何能有效的睡眠 。
并且让妈妈更加容易入睡 ， 也是一个很关键的日常孕期护理 。
孕妇平躺会让胎儿缺氧？正确的睡姿才能有助胎儿成长
同事小飞 ， 听朋友说 ， 孕期不能平躺睡觉 ， 容易让孩子缺氧 。
但现在已经孕6个月 ， 即便侧睡 ， 却总感觉压迫着心脏 ， 不能很好的入眠 ， 这让小飞很苦恼 。
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其实在怀孕期间根据孕期的不同 ， 睡姿也有讲究 。
孕早期：仰卧、侧卧皆可
怀孕的头三个月称之为孕早期 ， 此时腹中胎儿正处于初步发育阶段 ， 还尚未成型 。
因此 ， 对孕妈的影响也较少 ， 孕妈的肚子也不会有很大的变化 ， 我们俗称尚未显怀 。
但由于内部用雌激素的影响 ， 孕妈在此时会十分嗜睡 ， 但睡姿对胎儿影响不大 ， 因此仰卧或侧卧均可 。
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孕中期：适宜右侧卧
宝妈进入孕中期后 ， 肚子会微微隆起 ， 腹中胎儿已基本成型 ， 宝妈的体重也会增加 。
此时宝妈睡觉就要选择一个适当的睡姿 ， 才能保护好孩子 ， 不受影响 。
所以侧卧是最好的选择 ， 而由于心脏处于左侧 ， 因此 ， 右侧卧不会压迫心脏 ， 为适宜的选择 。
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孕晚期：适宜左侧卧
当孕妈进入孕晚期后 ， 由于子宫呈右旋转 ， 需要采取左侧卧的睡姿 ， 来改善子宫的右旋转程度 。
从而减轻子宫内血管的张力 ， 增加胎盘的血流量 ， 以便更好的供给子宫内胎儿的供氧状态 。 才能更加有利于腹中胎儿的生长 。
在此特别强调的是 ， 左侧卧睡姿可以有效的改善 ， 胎儿发育迟缓的症状 。 同时 ， 也可以有效的改善下肢浮肿、腿部静脉曲张的症状 。
宝妈可适当将腿部垫高 ， 以利于血液的回流 ， 从而更好的减轻下肢浮肿的症状 。
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孕期睡眠 ， 秉承两大原则
1.以宝妈自身感受为主
无论是何种育儿经验 ， 都会在不同的宝妈身上 ， 表现出不同的反应 。
宝妈还应以自身感受为主 ， 以自己最舒服的姿势 ， 进行睡眠 ， 只有保障优质的睡眠状况 ， 才能保证身体的最快休养和恢复 。
因此 ， 宝妈在参考专业育儿建议的同时 ， 还应根据自身和宝宝的状况 ， 来选择最适宜自身的睡姿 。
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2.要注意胎动情况
宝妈在睡眠期间 ， 也要留意腹中胎儿的胎动状况 。
因为胎儿的异常胎动 ， 也是一种对宝妈的表达 ， 在向宝妈传递自己不舒服的信息 ， 因此 ， 需要宝妈格外留意 。
同时宝妈在睡觉时 ， 切勿长时间保持同一姿势 。 容易引起腹中胎儿的不适 ， 也会造成宝妈自己一测血液的流通不畅 。
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宝妈可采取辅助的睡枕 ， 帮助自己调整睡姿 ， 放置于腰部或后背部 ， 以帮助自己和胎儿更好的睡眠 。
【妈妈寄语】
怀孕后 ， 大部分的孕妇的睡眠质量下降 ， 还有部分孕妈妈因为不了解孕妇的正常睡姿是哪一种 ， 生怕不当的睡姿会影响宝宝的发育 。
孕妈在孕期的睡姿 ， 直接影响着胎儿在腹内的情况 ， 因此宝妈要注意自己睡姿的调整 。
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