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「肾虚」气血不好跟肾虚有关，男人补气血，一定要多吃这些食物

补气血不单单只是针对女性 ， 对于男性来说 ， 也容易引起气血不足的情况 ， 面色苍白 ， 身体乏力 ， 心悸腿软等表现 ， 气血不足的情况有两种 ， 就是气虚和血虚 ， 气虚的表现是怕寒怕冷 ， 精神面貌差 ， 还有自汗盗汗的情况 ， 疲乏无力 ， 气短 ， 耳鸣等 ， 血虚的表现是皮肤干燥 ， 面色发黄 ， 头发干枯 ， 如果身体出现这些情况 ， 说明就有气血不足 ， 需要注意调养了 。
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对于男性来说 ， 可以平时通过一些的食材来加强进补和调养 ， 比如当归 ， 黄芪 ， 甘草 ， 都具有很好的补气血的效果 ， 男人补气血和女人有区别 ， 男人易伤气 ， 女人最耗血 ， 因此男人要注重补气 ， 女人要注重养血 ， 人体气衰则气血不畅 ， 阴阳不调 ， 百病入侵 ， 男子气虚大多说的就是肾气虚 ， 也就是常说的肾虚 ， 男人气血不足 ， 说明跟肾虚有关系 。
人体的气血是互生转化的 ， 气可以推动血液运行 ， 血可以运载气 ， 气血相互滋生 ， 气虚则血少、血少则气虚 ， 所以调养方法一般是气血双补 ，俗话说 ， 药补不如食补 ， 气血不足最好是采用食补的方法 ， 对于气血不足 ， 老话也常说“食补为先” ， 营养专家也建议 ， 想要补气血 ， 在日常饮食中注意营养的合理搭配 ， 并注意适当食用补气血的食物 ， 有助于强健健体 。
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男性一般是不需要补血的 ， 但是如果是说身体这方面真的很差的话 ， 也可以通过喝一些红糖姜茶水 ， 或者是吃一些大枣来起到很快的补气血的作用 ， 男人气血不足 ， 可以用黄芪大枣 ， 经常煮水喝 ， 不过 ， 还是要通过食用一些有助于补气血的食物来调养身体 ， 平时要多食水果 ， 蔬菜和纤维性食物 ， 多饮水 ， 多吃富含蛋白质、铁、铜、维生素12的食物 ， 如莲子、红枣、核桃、小米、番茄、黄花菜、空心菜、紫米、黑豆、山楂、菠菜、黑木耳、红糖、糯米、蘑菇、枸杞、大豆等 ， 这些食物有很好的补气血效果 。
男人气血不好主要就是气虚引起的一些各种情况 ， 本来大部分男人不重视身体和皮肤的保养 ， 再加上工作辛苦劳累 ， 熬夜、不懂得保护胃等 ， 最明显的就是出现烦躁、耳鸣、身体出虚汗、总是觉得手脚冰凉 ， 皮肤干燥、脸上发白 ， 身体很虚弱等情况 ， 男人的气血差的时候 ， 不会想到补补气血 ， 总觉得就是劳累的原因 ， 好好休息一下就可以 ， 活着就是想吃一些滋补的东西补补身子 ， 其实 ， 了解这些情况就知道是肾虚引起的气虚 ， 多吃一些补气血的食物能改善身体虚的状况 。
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男人补气血多吃这些食物：
1.吃黑芝麻 ， 芝麻分黑白两种 ， 食用白芝麻为好 ， 补益黑芝麻为佳 ， 黑色和红色的食物多有补血的效果 ， 黑色的食物入肾 ， 有助于肾藏精纳气 ， 精生髓髓化血 ， 因此血的根本也在于肾 ， 至于红色食物补血 ， 理论则源于以形补形 ， 以色补色 ， 黑芝麻具有滋补肝肾、养血生津的作用 。
2.吃红枣 ， 调和营胃 ， 对于贫血 ， 气血不正 ， 长时间气血不足 ， 都会吃几粒红枣来补血 ， 甚至有女性想脸色好看 ， 也经常吃红枣来补气血 ， 红枣能养胃健脾 ， 补血 ， 安神 ， 又能滋润心肺 ， 有很好的调养作用 。
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