健康一言堂吃什么水果能提高免疫力？( 二 )
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7、香蕉
老年人宜多吃香蕉 。 很多治疗高血压的药物 ， 都会造成对中老年人机体有危险的低钾状态 ， 因而医生常对这类病人翻咐多吃些香蕉 。 因为香蕉中含有极为丰富的钾 ， 1个中等大小的香蕉中含钾高达400mg ， 而钾离子本身在控制血压的过程中也起到重要的作用 。
香蕉中的纤维素对老年人心脏的健康也是有益的 ， 因为它有降低胆固醉的效果 。
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8、葡萄
临床应用证明葡萄柚补血、清血、补气、健身和增强免疫功能的作用 。
新鲜葡萄治疗中老年人的心律不齐 ， 很有效果 。 据说一些人单吃葡萄 ， 在四五个星期之间就治好了感冒和气喘等呼吸系统疾病 ， 并对肾脏等疾病也有疗效 。
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9、雪梨
现代科学证实 ， 梨对健康基本的益处是：助消化；调整肠道功能；协助降低胆固醇；治疗糖尿病 。
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10、苹果
苹果是心脏病患者的健康水果 ， 因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠 。 研究表明 ， 由于它含的纤维素是有较高溶解性的纤维 ， 所以它能保持人类心血管系统的健康 。 大约25%的苹果纤维足以胶质形式存在的 ， 这种果胶通过减少对脂肪的吸收 ， 而使血中胆固醇保待正常的水平 。 研究还表明 ， 吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒为低 ， 得急性感染为少 。
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