钟云龙钟云龙道长：练武之人“艺高人胆大”的具体表现
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武当三丰派第十四代大弟子钟云龙道长
鐘雲龍道长为武術班學員講解
武當桶子功的要領
（叁）
笔记
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“艺高人胆大” ， 它有两方面含义：一者是鼓励人们好好地磨练技艺以达到出神入化的武学境界 ， 在这个修炼过程中 ， 人可以潜移默化地提升自我的胆量与气魄；另外 ， 当自己面对危险 ， 若有炉火纯青的武功 ， 就容易化险为夷 。 明代戚继光《练兵实纪练营阵》中有言：“便学一日有一日受用 ， 学一件有一件助胆 ， 所谓艺高人胆大也 。 ”
钟云龙道长亲授武当桶子功（叁）
古往今来 ， 练家有言：“艺高人胆大！” 。 比如 ， 你现在来跟我打 ， 你不敢 。 为何？因为你怕我 ， 你打到我身上 ， 我没事 ， 我打你一下你就受伤了 。 艺高 ， 就是我不怕你打 ， 就是让你打 ， 你也奈何不了我 。 但我打你一拳 ， 你可能会骨折 。 会休克 ， 会吐血 ， 会受内伤 ， 甚至致伤致残 ， 你就害怕啊 。
过去我们练功夫的都知道 ， 真正的功夫是通过身体内在的能量和能力体现出来的 。 当然练拳也是功夫 ， 拳法练得好 ， 速度快 ， 协调性好 ， 然后把力量、速度、爆发力、协调性与拳法结合在一起 ， 那也是功夫 。
功夫也是一个泛泛之词 ， 所以像你们练功 ， 首先要练基本功 ， 拳脚练不好 ， 关节筋骨拉不开 ， 那没有用的；第二个要练力量 ， 有了力量 ， 你的速度也能提起来了 ， 另外 ， 练功的最好方法除了练拳、练基本功就是练气功 。
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所以刚开始 ， 你们练的时候先练初级气功 。 我们武当的初级气功叫铁桶功 。 把此功夫练好了 ， 它和铁布衫的最高境界都是一样的：就是使身体比较强壮 ， 强硬、刚猛！不怕被打 。 除了力量 ， 速度也快 。 破坏性强 ， 伤害力也大 。 所以我们将它称之为铁桶功 。 以前很多老道长也称之为“桶子功” 。
这个功夫以练内气为主 ， 外练为辅 ， 外练就是拍打 ， 内练就是运气 ， 鼓胀 。 这是初级气功——这些都是在练经络以外的功夫——就是在练肺气、肠胃里面的气 ， 但主要还是在练肺气 。 这很像轮胎打气 ， 你打他打不伤 ， 但是他打你就很可能把你打伤了 。 轮胎可以打气 ， 人也是可以打气的 。
轮胎的内部结构其实和人差不多 ， 人有肌肉和经脉 ， 它也有“筋”的 ， 它若鼓胀起来 ， 你一打它 ， 它就有可能伤了你 。 人体也是可以的 ， 只是大家对自己的身体不够了解 ， 不会充分地利用它 。 所以内练一口气 ， 外练筋骨皮 。 今天我要和大家讲的就是一个初级气功 ， 每一个人必须得练 ， 你把它练好之后 ， 一般人是打不伤你的 。
（待续）
专业要领 ， 请勿模仿！
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摄影:明道若昧
讲解：钟云龙道长
整理：尊道贵德
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