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■糖尿病患者失眠、血糖升高，根据体质选合适茶饮，让你安睡到天明

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本文医学指导专家：广东省中医院芳村分院内分泌科主任医师 刘振杰高阿姨是一位糖尿病患者 ， 平时血糖控制得非常好 。但是最近 ， 她发现血糖开始不受控制 ， 时常出现空腹血糖大于10mmol/L的情况 ， 看到自己如坐过山车般的血糖 ， 心情非常着急 。高阿姨反复回忆最近可能影响血糖的因素 ， 终于锁定为失眠 。原来 ， 高阿姨自新冠爆发以来就一直处于失眠的状态 ， 这才导致血糖居高不下 。那么 ， 失眠的糖友应该怎么办呢？
广东省中医院芳村分院内分泌科主任医师刘振杰表示 ， 通过简单的茶饮食疗可帮助糖友缓解失眠 ， 减轻去血糖的影响 。不过 ， 中医药治病讲究辨证论治 ， 具体用药要医生根据病友体质开出不同方药 。
糖友常见的失眠证型有以下几种 ， 糖友可根据自己的失眠表现 ， 对症选择合适的食疗茶饮 。
■糖尿病患者失眠、血糖升高，根据体质选合适茶饮，让你安睡到天明
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心脾两虚证
典型表现：难以入眠 ， 或多梦易醒、醒后不易再寐 ， 或兼有心悸、健忘、神疲、饮食不佳、面色萎黄、口淡无味、食后腹胀、便溏 ， 舌质多淡红 。
食疗建议：可选用营养丰富之品, 适当进补, 如小麦、大枣、桂圆肉、山药、莲子、百合、芝麻、党参、酸枣仁等 。
推荐茶饮：大枣20克, 甘草30克, 小麦60克 ， 水煎至200毫升 ， 傍晚服用 。
■糖尿病患者失眠、血糖升高，根据体质选合适茶饮，让你安睡到天明
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痰热扰心证
典型表现：为失眠心烦 ， 噩梦纷纭 ， 易惊易醒 ， 脘腹痞闷 ， 口苦恶心 ， 头沉目眩 ， 饮食不振 ， 胸闷 。
食疗建议：选用消食导滞化痰之品 ， 如萝卜、杏子、山药、麦芽、山楂、陈皮等 。
推荐茶饮：茯苓15克, 陈皮5克, 天麻10克 ， 水煎至400毫升 ， 早晚分服 。肝火扰心证
【■糖尿病患者失眠、血糖升高，根据体质选合适茶饮，让你安睡到天明】典型表现：性情急躁易怒 ， 不易入睡和入睡后多梦易醒 ， 胸胁胀满 ， 喜欢叹气 ， 口苦目赤 ， 不思饮食 ， 口渴喜饮 ， 小便黄赤 ， 大便秘结 。
食疗建议：宜选用理气化滞解郁之品 ， 如夏枯草、柴胡等 。
推荐茶饮：玫瑰花10克 ， 薄荷10克, 菊花15克 ， 水煎至200毫升 ， 当茶饮 。
■糖尿病患者失眠、血糖升高，根据体质选合适茶饮，让你安睡到天明
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枸杞
心肾不交证
典型表现：心烦失眠 ， 五心烦热 ， 头晕耳鸣 ， 口舌生疮 ， 口干腰酸 。
食疗建议：可选用枸杞粥、百合粥、莲子银耳羹等滋阴泻火之品 。心胆气虚证
典型表现：虚烦不寐 ， 触事易惊 ， 胆怯心悸 ， 伴气短自汗 ， 疲倦乏力 。
食疗建议：选用养心安神之品如酸枣仁、生龙骨、生牡蛎等 。
推荐茶饮：大枣、莲子、党参、小米各20克 ， 水煎200毫升 ， 傍晚服用 。心火炽盛证
典型表现：心烦不寐 ， 躁扰不宁 ， 口干舌燥 ， 小便短赤 ， 口舌生疮 。
食疗建议：选用清心泻火之品 ， 如百合、莲子等 。可用百合、莲子（带芯 ， 水中泡发）各30克 ， 燕麦或荞麦100克煮粥 ， 代替主食 。
文/健康参考全媒体采访人员 殷鑫
通讯员/宋莉萍
图/来源网络
编辑/殷鑫


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