西阳夕原创 早餐多喝它，比牛奶补钙，比骨头汤有营养，孩子常喝头脑更灵活
早餐多喝它 ， 比牛奶补钙 ， 比骨头汤有营养 ， 孩子常喝头脑更灵活 。 最近这段时间孩子的身高长得很快 ， 比同龄的孩子都高出了很多 ， 学习成绩也在直线上升 。 很多邻居们过来问我 ， 每天给孩子吃什么？孩子的个子长得如此快 ， 其实也没喝什么 ， 只是根据营养学来自己搭配了一点食材而已 。 记忆中最近这段时间给孩子做的最多的就是南瓜黄豆汁 ， 曾经做过一次 ， 孩子很喜欢喝 ， 所以我隔几天就会给他做一次 ， 孩子每次都能喝2大碗 。
大家都知道要想长高个子就得补充蛋白质 ， 黄豆含有丰富的蛋白质 ， 而南瓜含有丰富的维生素以及矿质元素 ， 对人的身体有着重要的作用 ， 两者一结合补钙提高智力 ， 孩子也能够吸收更多的营养 ， 头脑更加灵活 ， 个子噌噌往上窜 。 每次做2小碗 ， 大概60克的黄豆 ， 一小块南瓜 ， 加起来成本还不到1块钱 ， 特别的实惠 ， 孩子还爱喝 。 早餐多喝它 ， 比牛奶补钙 ， 比骨头汤有营养 ， 孩子常喝头脑更灵活 ， 家里有孩子的可以照着这个方法做一碗 ， 以下是这碗南瓜黄豆汁的做法 。
本文插图
【食材】：黄豆 ， 水 ， 南瓜 ， 白砂糖等
【做法】
1.准备一碗黄豆 ， 放入清水 ， 将它浸泡3个小时以上 ， 然后拿出来放在案板上将它剁碎 ， 剁成颗粒状之后将它倒在锅里面 ， 加入适量的清水 ， 开中火将它煮开 。
2.准备一小块南瓜 ， 洗净后去皮然后切成薄片放在锅里蒸熟 ， 蒸熟之后捣成泥备用 。
3.煮开之后将黄豆渣过滤掉不用 ， 将豆浆和南瓜泥一起倒入锅中 ， 加入一勺白糖 ， 搅拌均匀 ， 大约煮5分钟 ， 煮开就可以喝了 。
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【西阳夕原创 早餐多喝它，比牛奶补钙，比骨头汤有营养，孩子常喝头脑更灵活】【啰嗦几句】
1.如果家里有豆浆机的可以将黄豆直接放在豆浆机里直接打成豆浆 ， 这样做起来更加方便 。
2.大家一次不要做太多 ， 够一顿喝的就行 ， 有的人一次做很多 ， 放在冰箱里 ， 那样会影响口感的 ， 喝起来也不那么鲜美了 。
3.黄豆做之前一定要进行浸泡 ， 浸泡好的黄豆操作起来更方便 。
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