妙手小神医饭后千万别做9件事 不要立刻吃水果
我们饭后有很多习惯 ， 比如饭后立刻吃水果、饭后喝茶等等 ， 其实这些习以为然的习惯都存在着威胁健康的隐患 。 下面小编告诉你：饭后千万不要做这9件事 ， 培养良好的饮食习惯 ， 你的身体状态会比现在年轻10岁 。 下面就跟着51养生网小编一起来了解一下吧 。
一、不要立刻吸烟
因为饭后胃蠕动加快 ， 血循环增加 ， 毛细血管扩张 ， 促进烟中有害物质吸收 ， 饭后吸烟 ， 吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍 ， 各位烟民注意点健康吧 。
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二、不要立刻喝汽水
汽水进入胃部后冲淡胃液 ， 影响消化 ， 降低食欲 ， 产生二氧化碳 ， 增加胃内压 ， 导致急性胃扩张 。
三、不要立刻吃糖
糖容易转化为脂肪 ， 造成肥胖 。 糖还使胰岛分泌功能减退 ， 促进糖尿病的发生 。
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四、不要立刻吃水果
水果中含有类黄铜化合物 ， 摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸 ， 而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐 ， 在这两种化学物质作用下 ， 干扰甲状腺功 ， 可导致非碘性甲状腺肿 。
五、不要立刻喝茶
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合 ， 产生不容易吸收的胶体或沉淀物质 ， 长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病 。
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六、不要立刻多饮水
立刻饮水后胃内压会增加 ， 会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠 。 另外 ， 饮水后稀释胃液 ， 使胃液消化力减弱 ， 也不利于胃酸杀菌 ， 容易造成胃肠道疾病 。
七、不要立刻做剧烈运动
剧烈运动时 ， 四肢血流量增加 ， 影响胃肠道的血液供应 ， 影响胃液分泌 ， 使食物消化不好 。 同时饭后胃体积变大 ， 加上运动就会造成胃下垂 。
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八、不要立刻看书
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少 ， 影响胃液分泌 ， 时间一长 ， 就会发生消化不良 ， 胃胀 ， 胃痛等症状 。
九、不要立刻洗澡
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血 ， 使消化道血流相对减少 ， 影响食物消化吸收 。
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【妙手小神医饭后千万别做9件事 不要立刻吃水果】
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