齐鲁晚报食盐这样炒炒热敷脖子，不到二周，赶走颈椎病，手麻脖子疼不见了( 二 )
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3、 猪蹄加金针菜
准备材料：金针菜根150克（或者干金针菜24克） ， 猪蹄1只 。
制作方式：先将金针菜根洗净 ， 再去毛洗净 ， 剁开 ， 把二者放入锅中 ， 加适量水上火至肉熟即可 。 每日1次 ， 连吃3-4日 。
我们应该在日常生活中注意 ， 才能减轻疼痛 。
1.有效的锻炼
肌肉锻炼不能少 ， 正确的锻炼 ， 能够让肌肉力量变得更强 ， 减少生理曲度 ， 恢复椎体的稳定 。
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2.做牵引
多数人会采用这种方法 ， 能够帮助缓解 ， 但是一定要注意姿势 ， 也不要牵引的时间太长 ， 一般在半个小时 ， 避免重量过大 ， 以免过度伸屈 。
3.调整睡眠
大家一定要注意 ， 平时多休息 ， 避免睡眠时间少 ， 造成肌肉紧张 ， 必须要注意调整姿势 ， 避免长期一个姿势 。
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