太平洋电脑网浙大二院眼科专家倪海龙：保护眼睛，做好这几件事才是根本
[PConline 求真实验室]开学时间逐渐敲定 ， 家长们终于要逃离上网课的日子了 ， 哦不！是孩子们！
然而 ， 经过网课的“摧残” ， 更多孩子戴眼镜了、原本戴眼镜的孩子镜片又厚了……
为应对青少年日益严重的近视问题 ， 特邀浙大二院眼科中心视光部主任倪海龙医生为大家带来主题为《防控近视 儿童青少年护眼必修课》的用眼知识科普课 ， 接下来就用问答的形式 ， 和广大老母亲、老父亲一起学习防控近视的干货 。
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全文要点：
1、场所：注意阳光下户外活动2小时 。 特殊时期宅在家 ， 要到阳台、窗户旁、院落接触阳光 。
2、姿势：保持良好书写姿势——一拳一寸一尺 。
3、时间：坚持“20-20-20”法则 ， 即每隔20分钟休息20秒 ， 目光离开书本及各类屏幕 ， 向20英尺以外的远方眺望 。 网课期间也要放松双眼、眺望远方 。
4、孩子近视了 ， 要及时矫正科学戴眼镜 ， 不要觉得度数低就放任不处理 。
5、近视加深过快的孩子 ， 如每年近视加深≥75度 ， 要重视近视的控制 。 若条件适宜 ， 可采取特殊设计的光学镜片或特殊接触镜等措施来矫正 ， 并同时帮助延缓近视进展的速度与幅度 。
问：作为家长 ， 如何发现孩子近视的前兆？
倪主任：如果最近 ， 孩子出现看东西要眯着看、歪着看、走近看以及揉眼睛等情况 ， 就要引起家长的重视了 ， 因为这都是视力下降近视发生的表现 。
提醒各位家长 ， 不要完全相信学校的视力检查 。 因为孩子在学校检测视力的时候因为自身原因 ， 或者身后的小朋友偷偷给提示等各种因素 ， 影响了视力检查的准确度 。 比起学校的视力检查 ， 家长更要留意孩子平时的言行及有无上述表现 ， 做个有心的家长 。
问：特殊时期孩子宅在家 ， 免不了长时间近距离用眼 ， 这会加深近视吗？
倪主任：造成孩子近视的两大“真凶”：严重缺乏户外活动、室内近距离用眼负担过大 。 而这段时间 ， 孩子长时间接触各种电子设备 ， 整天有读不完的书、写不完的字 ， 都在看近处 ， 近距离用眼负担极大 。 再加上 ， 孩子户外活动时间越来越少 ， 很少接触到自然光 。 “早户外 ， 多户外”是预防近视的重要手段之一 ， 所以建议孩子每天户外活动起码要2小时以上 。
问：什么时候可以带孩子做视力检查？需要查哪些项目？
倪主任：孩子2-3岁开始就可以定期到眼科做视力和屈光检查了 。 因为2-3岁的孩子已经有一定的认识能力 ， 甚至已经会分辨上下左右 。 家长应该在家早点教会孩子认知检查视力表 。 如果孩子真的看不懂视力表 ， 专业人员依然是有办法有一些特殊仪器来判断孩子是否有远视、近视及散光 ， 甚至是其它异常问题 。
特别提一下 ， 不少孩子在做“散瞳”验光时 ， 会反映眼睛不舒服 。 “散瞳”验光其实是通过药物让孩子的眼睛处于一个相对稳定放松的状态 ， 有助于建立孩子的屈光档案 ， 是预测近视发生发展的重要依据 ， 是正确矫正处方的基础 。 要根据医生的判断是否需要进行“散瞳”验光 ， 其伴随的不适感是短暂的、一过性的 ， 无需担心 。
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问：家长怎样才能给孩子配一副好眼镜呢？
倪主任：首先 ， 要到专业场所找找专业人员 。 确定孩子是不是近视、近视度数多深等 ， 都要查清楚；正确的配镜处方是基础是关键 。
第二 ， 要挑选适合孩子脸型的镜架和适合他度数的镜片 ， 眼镜要戴着稳定、舒适 。 近视加深过快的孩子 ， 若条件适宜 ， 可采取特殊设计的光学镜片来矫正 ， 并同时帮助延缓近视进展的速度与幅度 。
第三、定期带孩子复检 。 三个月、半年或者一年带孩子做视力屈光检查 ， 检查近视程度是否有加深、镜框镜片是否需要更换等 。 度数查准、镜架镜片合适 ， 让孩子看得清晰、舒适、持久 ， 那这副眼镜就是好的眼镜 。
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