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火龙果吃桑葚、火龙果容易拉肚子影响肠胃消化？告诉你哪些人适合吃

水果是营养品 ， 也是人们每天都需要进食的食物 。 在全球顶级的《新英格兰医学杂志》上 ， 还针对了51万人食用水果做调查 ， 其中包括城市人、农村人 。 最终得出结论：每天都能够食用足够水果（200g~350g）的人 ， 更有利于控制血压、血糖水平 ， 且可以降低心脑血管疾病的发生概率 。
火龙果吃桑葚、火龙果容易拉肚子影响肠胃消化？告诉你哪些人适合吃
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有些老人也确实照着健康食用水果的量吃了 ， 可为什么在吃桑葚、火龙果、猕猴桃后 ， 就容易拉肚子 ， 是不是会影响肠胃消化？还要不要吃？
大家仔细观察 ， 这三种水果都有一个共同的特点 ， 那就是都带有小籽 。 同时 ， 也意味着膳食纤维含量较高 ， 从中国营养成分表中得知 ， 每百克桑葚含有4.1g膳食纤维、每百克火龙果中含有1.6g膳食纤维、每百克猕猴桃中含有2.6g膳食纤维 。
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因为大量膳食纤维到达机体后 ， 几乎都是穿肠而过 ， 对于肠胃虚寒、肠胃虚弱的人群 ， 尤其是老年人 ， 一方面随着年龄的增长 ， 肠胃消化吸收利用率大大下降 ， 食用油脂类食物后会延长消化时间 。 再接受一些富含膳食纤维的食物 ， 便容易出现拉肚子的情况 。
所以 ， 改善这种情况 ， 并非无计可施 ， 可采取循循渐进的做法 。 一次性少吃 ， 每天食用半个猕猴桃、四分之一的火龙果、一小把桑葚 ， 能为肠胃减轻压力 ， 减少新陈代谢产物沉积在肠道内 ， 对预防便秘是个很好的措施 。
火龙果吃桑葚、火龙果容易拉肚子影响肠胃消化？告诉你哪些人适合吃
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【火龙果吃桑葚、火龙果容易拉肚子影响肠胃消化？告诉你哪些人适合吃】除了以上说的这三种水果以外 ， 通常情况下 ， 可以食用且带有小籽的水果 ， 肠胃不好的人群都要注意 ， 如百香果、草莓、蓝莓等等 ， 每次少量吃 。 在补充膳食纤维上 ， 老人还能够选择少量的粗粮 ， 如红豆、黑豆、芸豆、绿豆、蚕豆 ， 或是百合、山药、莲子放在一起熬夜喝 ， 营养全面 ， 对养胃也有较好的效果 。
对于有炎症的人群 ， 特别是一到特定的季节就容易诱发过敏 ， 有过敏体质的人 ， 更适合吃以上所说的水果 ， 还有樱桃 。 在相关研究上发现 ， 它们都具有一定的抗炎功效 ， 所以大家不用过于恐惧 。
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如果你真正的不适合 ， 那么食用后最明显的症状就是多次腹泻、腹痛、放屁次数增多 ， 在这种情况下就要避免 ， 用其他水果代替满足机体健康需求 。
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各位朋友 ， 你吃完带小籽的食物后会出现拉肚子的现象吗？不妨在下方评论中留言 ， 说说你的经验 。


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