【肝脏】肝不好的人，会出现“一红二臭”，4种食物很伤肝，劝你尽量少吃( 二 )
所以 ， 水果腐烂后 ， 尽量不要再吃了 ， 尤其是腐烂到果核的水果 ， 必须丢掉 。
4、有“哈喇味”的食用油
食用油 ， 出现了哈喇味 ， 就不要再吃了 。
这类陈腐油中 ， 含有丙二醛这种化学成分 ， 能生成聚合物并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应 ， 使蛋白质的结构变异 ， 导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化 。
所以 ， 食用油就好买小瓶装 ， 出现油哈喇味道 ， 就不要再继续食用了 。
多吃“二蔬” ， 常饮“二水” ， 动好“二处” ， 肝会越来越好
多吃“二蔬”：
1、茼蒿
茼蒿的香气 ， 具有行肝气 ， 消食开胃 ， 通便利腑的作用 。
茼蒿中 ， 含有特殊香味的挥发油 ， 有助于宽中理气 。 经常吃点茼蒿 ， 有利于肝气抒发 ， 改善肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状 。
2、芦笋芦笋 ， 含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素 。 氨基酸成分 ， 可解酒护肝 ， 保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害 。 所以 ， 经过喝酒的人 ， 养护肝脏 ， 不妨吃点芦笋 。
常饮“二水”
1、婆婆丁山刺玫茶水 ， 排肝毒
婆婆丁根 ， 搭配山刺玫花 ， 一起泡水喝 。
婆婆丁 ， 山刺玫花 ， 是“药食两用”植物 ， 泡水喝 ， 安全可靠 ， 可护肝排毒 ， 还可理气解郁 ， 促进肝脏健康 。
婆婆丁 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 与跟乳蓟的功能不相上下 ， 最常用在需要去肝毒者身上 。 婆婆丁可以对抗 ， 内毒素造成的肝细胞溶酶体 ， 和线粒体的损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 提高肝脏解毒能力 ， 从而保护肝脏健康 。 山刺玫花 ， 味辛、甘 ， 性微温 ， 可疏肝解郁、促进血液轮回 ， 能够温养人的心肝血脉 ， 对于肝脏健康非常有利 ， 并且 ， 有一定的“淡斑”之效 。 二者搭配一起泡水喝 ， 对于排肝毒 ， 效果显著 ， 还有助于改善脸部色斑、痘痘等 。
2、枸杞菊花水 ， 清肝明目
枸杞 ， 搭配菊花 ， 一起泡水喝 ， 可补肝益肾 ， 清肝明目 。
枸杞又称“明眼子” ， 可清肝明目 ， 还可提升肝脏对毒素的耐受性 。
菊花 ， 可散风热、平肝明目 ， 护肝的同时 ， 可保护眼睛健康 。
这二者搭配 ， 对于清肝明目 ， 保护肝脏健康 ， 十分有益 。
动好“二处”
1、勤转球
活动眼睛 ， 动眼球 。
肝开窍于目 ， 保持头部不动 ， 眼球动 ， 有益肝脏健康 。
从左到上到右 ， 再到下再回到左 ， 完成一个大圆圈 。
转动10圈后 ， 再从反方向转动10圈 。 2、常拉伸
站立 ， 双手合十 ， 举过头顶 ， 手臂伸直 ， 紧贴双耳 ， 腰往左侧弯到极限 ， 感觉整个脊椎向左侧拉伸 。
保持这个伸展的姿势15秒 ， 放松 ， 再换到右侧 ， 同样保持15秒钟 。
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