怎么样劝老爸戒烟

2020-05-09

吸烟不仅仅是一种习惯和喜好,也是一种毒瘾,尼古丁通过肺进入血液让身体产生依赖性.所以单纯的语言劝说,靠他的意志力自己戒烟,很难有效.并且吸烟的人长期都有接触对他的劝诫,但没有能力戒掉后,心理可能已经产生防御机制,听见你说相关的话题就会反感、抗拒、厌烦,很难让他引起兴趣并接受你说的话.卫计委等部门编写的\u0026lt;中国临床戒烟指南2015\u0026gt;中建议采用5R法增强他的戒烟动机,让他主动愿意戒烟:相关性（relevance）、危险性（risk）、益处（reward）、障碍（roadblocks）以及反复（repetition）.可以选合适的机会同他聊天,不要直接叫他戒烟,而是给他介绍相关的信息.让他明白吸烟对自己健康是很大很大的危险,戒烟能收获很多很多的益处,并且现在已经有药物和方法能帮助他克服障碍成功戒烟.如果一次说话没有用就要有耐心,以后再找机会重复的说.如果他同意戒烟了,就去医院买药,尼古丁贴片和盐酸安非他酮缓释片等,联合用药提高戒烟的成功率.向亲朋好友等他在乎的人宣告他现在是要戒烟了,并扔掉所有打火机、烟、烟灰缸,破釜沉舟提高决心.提前想一些活动用来转移注意力,以熬过烟瘾发作.比如喝水、吃口香糖、深呼吸、散步、洗澡.-祝愿你爸爸能成功戒烟.

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