音乐是自己，多吃以下食物，增强体质，祛皱美容，预防血管疾病，女性养生
女性养生 ， 多吃以下食物 ， 增强体质 ， 祛皱美容 ， 预防血管疾病
冬枣
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冬枣中富含维生素C还有很强的抗氧化作用 ， 能帮助清除人体内的自由基 ， 排毒美容 ， 延缓衰老 。 所以常吃冬枣 ， 睡眠变好 ， 淡化脸上色斑皱纹 ， 使皮肤光滑细嫩有弹性 ， 延缓皮肤衰老 ， 补足气血 ， 滋补身体 。
豌豆
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豌豆对于女性来说 ， 可是必不可少的美容保健品了 ， 含有非常多的粗纤维 ， 胡萝卜素以及蛋白质 ， 也含有大量的维生素a ， 具有非常好的护眼效果 。 能够有效的促进我们身体的发育 ， 对于增强我们的免疫功能和提高中枢神经组织的功能 ， 都能够发挥非常重要的作用 。 生活中经常进食豌豆 ， 不仅营养丰富 ， 还可以预防长期便秘 ， 以免诱发直肠癌 。
苦斋菜
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又名苦斋婆 ， 放入一些味道鲜美甘甜 ， 很是好喝 。 苦斋菜不仅美味 ， 还具有很好的食疗功效 ， 有滋阴润燥、清热解毒、健脾养胃、补中益气、增强免疫力等多种功效 ， 一般人群皆可吃 。 山民们一般采来晒干 ， 因为这样可以储存很长时间 。 不过将它晒干后会有种独特的味道 ， 有点像臭脚丫味 ， 但对做出一道美食没有影响 。
南瓜
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【音乐是自己，多吃以下食物，增强体质，祛皱美容，预防血管疾病，女性养生】南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素 ， 其中含量较高的有胡萝卜素、维生素B2、维生素C 。 这些物质对维护机体的生理功能有重要作用；常吃南瓜 ， 可使大便通畅 ， 肌肤丰美 ， 尤其对女性 ， 有美容作用；因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸 ， 它们均为良质油脂 ， 可以养护血管 ， 延缓衰老 。
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