睡眠：睡觉时，半夜总是“自然醒来”？小心这2种情况，不可忽视
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很多人 ， 睡觉时 ， 半夜总会是“自然醒”？这是怎么一回事呢？
此时 ， 要小心这2种情况 ， 不可忽视
第一种：凌晨1-3点醒 ， 小心肝火旺
很多人 ， 会在凌晨1-3点醒来 ， 此时 ， 是气血流注到肝经的时间段 。
如果 ， 经常莫名的醒来 ， 那么 ， 要警惕肝火旺 ， 大多伴有烦躁 ， 易怒等 。
肝藏魂 ， 肝火过旺 ， 则会神不守舍 ， 症见夜卧不宁、善惊、口渴多饮等 。
此外 ， 肝火过旺 ， 还会出现下面几个异常：
1、晨起后 ， 口干苦 ， 有异味 。
2、妇女月经紊乱 ， 经血量减少、经期延迟或闭经等 。
3、脾气暴躁 ， 心烦意乱、发怒 ， 控制不住自己的脾气 。
4、头痛自汗 ， 内风扰巅者筋惕 ， 肝阳上冒 ， 震动髓海所致 。
5、目赤红肿 ， 视物模糊 ， 眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等 。
6、出现胃脘烧灼、疼痛、烧心泛酸、呕吐等 ， 肝火横逆到达中焦所致 。
如何降肝火？
①吃点水果
肝火旺的 ， 可以多好吃点水果 ， 如 ， 草莓、葡萄 。
中医讲 ， 草莓 ， 性凉 ， 偏酸甜 ， 能养肝护肝 ， 可帮助降肝火 。
葡萄 ， 也是养肝护肝最佳的水果之一 。
酸味入肝 ， 可提振肝气 ， 益肝阴、除烦解渴 。
此外 ， 葡萄中 ， 含有的大量维生素 ， 对于肝脏健康与恢复 ， 十分有益 。
②小植物泡水
肝火大 ， 用一些清热解毒的小植物 ， 搭配泡水 ， 简单方便 。
蒲谷丁菊花茶 ， 泡水喝 ， 可清热下火 ， 疏热散邪 ， 帮助肝脏降火 。
用金银花、菊花、蒲谷丁、桂花 ， 搭配泡水喝即可 ，
金银花 ， 是清热解毒的良药 ， 用其泡水喝 ， 可疏热散邪、清解血毒 。
尤其是 ， 对于火大引起的口干苦 ， 改善效果更佳 ， 常与菊花搭配 。
菊花 ， 更是降肝火的好帮手 ， 用其泡水 ， 可快速降肝火 ， 改善身体各种不适 ， 临床上 ， 常与蒲谷丁搭配 。
蒲谷丁 ， 春夏时节 ， 更是随处可见 ， 入肝、胃二经 ， 擅长清肝热 ， 即可清肝又疏肝 ， 改善口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等 ， 效果尤佳 。
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