水果▲中国每年40万人确诊胃癌，医生忠告，45岁以后，睡觉前坚持五不要
【水果▲中国每年40万人确诊胃癌，医生忠告，45岁以后，睡觉前坚持五不要】
作为一名消化科医生 ， 看门诊的时候 ， 几乎每天都能接诊到胃癌患者 ， 也有听身边的人说 ， 感觉胃癌患者越来越多 ， 我会告诉他们 ， 其实胃癌的发病率从来没有低过 。
数据显示 ， 全球范围内胃癌的发病率在恶性肿瘤里位居第五位 ， 死亡率位居第三位 ， 男性胃癌的发病率是女性的至少两倍 ， 而我国胃癌的发病率则更高 ， 胃癌的发病率和死亡率分别位于所有恶性肿瘤的第二和第三位 ， 来自国家癌症中心的数据显示 ， 我国每年大约有40万人被确诊胃癌 ， 我国每年新发的胃癌患者 ， 约占全球新发胃癌的近一半 。
说到这 ， 很多人会问 ， 医生 ， 胃癌的发病率如此之高 ， 究竟怎样做才能预防？今天 ， 我们就重点来说说 ， 睡觉前究竟应该怎么做 。
第一 ， 45岁以后 ， 胃癌进入高发期 ， 所以这个年龄以后 ， 睡觉前一定不要酗酒了 ， 很多人喜欢睡前还去酗酒 ， 喝得烂醉如泥 ， 但是这样做对胃的伤害很大 ， 长期饮酒 ， 酒精会直接损伤胃黏膜 ， 酒精的中间代谢产物乙醛 ， 还会直接诱导DNA的突变 ， 导致胃癌的发病率大大升高 。
第二 ， 45岁以后 ， 胃癌进入高发期 ， 这个年龄以后 ， 睡觉前不要再吃夜宵了 ， 睡觉前还去吃夜宵 ， 真的不是一个好习惯 ， 特别是进食辛辣刺激性 ， 烧烤 ， 腌制和烟熏的夜宵 ， 更容易增加胃癌的发病率 ， 胃作为消化的主要器官 ， 有人说胃癌是吃出来的 ， 这并非危言耸听 。
第三 ， 45岁以后 ， 睡觉前不要再吸烟了 ， 香烟里含有多种致癌物 ， 长期吸烟的人 ， 不仅肺癌的发病率会增加 ， 胃癌的发病率也会大大增加 。
第四 ， 45岁以后 ， 睡觉前不要总是熬夜了 ， 对于那些长期熬夜的人 ， 免疫力会更差 ， 发生癌症的风险也会更高 ， 要想远离胃癌 ， 一定要少熬夜 ， 最好养成早睡早起的好习惯 。
第五 ， 45岁以后 ， 睡觉前不要总是生闷气 ， 睡觉前生闷气 ， 不仅让你的睡眠质量更差 ， 而且很容易伤胃 ， 生气所引发的胃肠不适疾病 ， 从中医角度来看 ， 大多是肝郁气滞 ， 肝气犯胃等因素导致的 。
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