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「肝脏」夏日肝火旺应该如何调理？注意事项有哪些？


「肝脏」夏日肝火旺应该如何调理？注意事项有哪些？
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「肝脏」夏日肝火旺应该如何调理？注意事项有哪些？
枸杞泡水 。 枸杞水是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水 ， 对于经常喜欢熬夜的人来讲 ， 肝脏是重点保护对象 ， 每天取10克枸杞坚持泡水 ， 也就是一小把的样子 ， 对养肝阴和修复肝细胞是很有益的 ， 重在坚持 。 喝奶制品 。 奶制品主要是补充人体蛋白质 ， 以酸奶为佳 ， 因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出 。 此外 ， 酸奶可促进干扰素生成 ， 可提高机体免疫体力 ， 达到养肝护肝的目的 。
均衡营养 。 夏季养肝 ， 家庭调护中应该注意均衡饮食 ， 每天每类食物都要摄取 ， 且要依很好的比例摄取 。 5种颜色的蔬果各有优点 ， 比如绿色、红色、黄色蔬果 ， 含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科 ， 是抗癌尖兵等等 ， 用餐时可多选择、多替换 。 调整作息 。
【「肝脏」夏日肝火旺应该如何调理？注意事项有哪些？】肝脏在每天晚上11点的时候就开始自我修复了 ， 所以日常应该在这个时间以前睡觉了 ， 同时建议上班族平时多吃点疏肝养肝的食物 ， 比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等 。 多喝柠檬水 。 我们都知道喝水可以帮助我们加快新陈代谢速度、有效的将体内的毒素排出体外 ， 这样可以减轻肝脏的负担 。 所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水 ， 可以唤醒你一整天的活力 。
夏天肝火旺的注意事项
养成良好生活习惯 。 养成良好的生活习惯保证每天充足的睡眠 ， 适当运动 ， 学会放松 ， 不熬夜、适当运动、保持愉悦的心情等 。
保持适当运动 。 每天保持适量运动 ， 并根据个人肝功能的不同情况控制运动量 。 运动初期 ， 可在不影响身体舒适度的情形下慢跑 ， 以疲劳度控制慢跑时间 。
慢性病朋友要遵从医嘱 ， 按时服药 ， 使病情稳定 ， 才能避免病邪化热、化火 。
针对五脏六腑或不同部位的火气 ， 服用清热解毒药物 ， 如黄芩、黄连、黄柏、栀子等 。 但是这些中药仍须由专业中医师开处方才能服用 ， 以免误食而引起不良副作用 。
保持良好的心情尽量少生气 ， 遇事要冷静 ， 稳定情绪 ， 时刻保持心情舒畅 ， 保持愉悦的心情 ， 减轻生活的压力 ， 无论遇上什么事不要发火生气 ， 以免伤肝 ， 不给火气上升的机会 。
夏天肝火旺如果不严重是可以自行调理的 。


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