名医话养生警惕!国人血脂异常率达4成！血脂异常怎么办？试试这么吃
什么是血脂异常？
血脂异常是一类较常见的疾病 ， 是人体内脂蛋白的代谢异常 ， 主要包括总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高或高密度脂蛋白胆固醇降低等 。
本文插图
血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要因素之一 ， 是冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素 。
在我国 ， 成人血脂异常患病率达40.40% ， 还有逐渐上升的趋势 ， 这与我国人民的生活水平明显提高、饮食习惯发生改变等原因有密切关系 。
血脂异常的人吃什么？
血脂异常的人 ， 主食一定要吃以全谷类食物为主 。
本文插图
像是燕麦米、高粱米、小米、玉米 ， 搭配上一些杂豆 ， 如红小豆、小的花豆、芸豆 。 还可以吃全麦的馒头 ， 荞面等 。
【名医话养生警惕!国人血脂异常率达4成！血脂异常怎么办？试试这么吃】另外薯类如红薯、白薯、紫薯、马铃薯、山药、芋头等 ， 对于血脂异常的人群来说也是很好的主食 。
推荐阅读
- 养生管家为什么你总是在凌晨3-5点醒来？这背后隐藏了什么秘密？
- 养生孙医师当心这是全身疾病在报警！，口腔溃疡很难治？复发性更是无关上火
- 牡丹养生堂腰痛，腹中气胀，肠鸣，大小便不利，大肠俞穴主治：脊强不得俯仰
- 养生畅谈厨房燃气灶只要注意这3个事项，燃气费每月降一半，几乎没人知道
- 养生管家你午睡吗？长期坚持午睡竟有这么多好处？
- 养生管家什么样子的人，容易得脑梗？发生脑梗的一些征兆
- 『祛湿』百合煲养生汤做法大全
- 养生：夏季养生，首要防湿，体内湿气重不重，教你三招，一眼看出来
- 女人百科汇纤维素摄入过少，会给身体带来什么影响？
- 中艾堂你身边的艾灸家养生食间 | 立夏应该吃什么？清热生津的靓汤来啦