看了不起国贪吃一口血压飙升！，高血压万不能碰的菜与水果众所周知

众所周知，高血压不能吃高盐的食物，其实高糖的食物也是高血压的禁忌。那这些食物，高血压的患者一定要少吃。
【看了不起国贪吃一口血压飙升！，高血压万不能碰的菜与水果】第一种就是红烧肉，鱼香肉丝。
首先从营养学的角度来说，红烧肉算不上是健康的菜肴，因为他脂肪多，糖分盐分也是很多的。对于高血压的控制是极为不利的。尤其是餐馆里的厨师，更喜欢用大量的用糖来提味。

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第二种就是核桃粉，芝麻糊。
主要是因为它们能够使得血糖升高。尤其是我们买来的成品，后果更严重。这是因为厂家除了原料打粉以外，他还会加一些淀粉、糊精等添加剂。而这些成分进入体内以后啊，它升高血糖的速度比糖还要快。

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那与此类似的，还有土豆、芋头等高淀粉的蔬菜。这些食物中的淀粉进入人体以后，会迅速的转化为葡萄糖。
第三个就是太咸的食物。
在世界卫生组织的建议下，每人每天的食盐摄入量以不超过6克为宜。那对于高血压的患者来说，咸菜酱类一定要少吃。那常见的高盐类的食物，比如说有腌菜、腊肉、熏肉、烧烤、油炸的食品，以及快餐、一些调味料等等。
说完不能吃的，咱们就说说哪些能吃啊。
第一种富含有钾、维生素和纤维素的食物，比如说新鲜的蔬菜、水果以及菌菇类。
第二个可以代替部分主食的食物有哪些呢？例如有燕麦薯类，粗粮、杂粮等等。
第三种低脂肪、低胆固醇的蛋白来源，比如说呢有脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类，去皮的鸡、鸭肉、寿肉等等。那重点来了，平时也要养成喝水的好习惯啊。对于稳定血压，防中风都是有好处的。
那晚上睡前半夜醒来和早晨起床以后啊，都要喝适量的温开水。因为夜间，咱们的血流缓慢啊，容易形成血栓。
睡前，我们和适量的水稀释血液。半夜如果醒來也要喝适量的水帮助稀释血液，防止血栓。当然不必刻意的半夜饮水而影响了休息。
早晨起床以后也要喝杯水，能够起到通便的作用。这一点对于高血压也是有好处的。

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最后一定要记得遵医嘱，按时吃药。其实呢做到这些啊并不难，难的是要坚持下去。

看了不起国贪吃一口血压飙升！，高血压万不能碰的菜与水果

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